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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥是一種常見的心理健康問題，它可能會在某些時候加重，給患者帶來更大的困擾。以下是一些應(yīng)對抑郁癥加重的策略：
1.尋求專業(yè)幫助：及時咨詢心理醫(yī)生、精神科醫(yī)生或?qū)I(yè)的心理健康機(jī)構(gòu)。他們可以評估病情，提供合適的治療建議，如藥物治療、心理治療或兩者結(jié)合。
2.遵循治療計(jì)劃：按照醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，按時服藥、參加心理治療，并積極配合醫(yī)生的指導(dǎo)。
3.保持健康的生活方式：均衡飲食、適量運(yùn)動、規(guī)律作息有助于改善情緒和身體健康。
4.尋求支持：與家人、朋友或支持組織分享感受，獲得理解和支持。他們可以提供情感上的支持和實(shí)際的幫助。同時盡量保持社交活動，與他人保持聯(lián)系，避免過度獨(dú)處。
5.學(xué)習(xí)應(yīng)對技巧：通過心理治療或自我學(xué)習(xí)，掌握應(yīng)對負(fù)面情緒和壓力的技巧，如深呼吸、放松訓(xùn)練、積極思考等。
總之，抑郁癥加重是一種常見但可治療的情況，及時采取適當(dāng)?shù)膽?yīng)對措施，可以幫助患者緩解癥狀，提高生活質(zhì)量。
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