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吳彥 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
高血壓晚上睡不著覺是因?yàn)榻桓猩窠?jīng)系統(tǒng)興奮，腦細(xì)胞興奮度增加引起的失眠。等血壓降為正常范圍之后，失眠的癥狀能夠得到好轉(zhuǎn)。另外不良的生活方式、精神過度緊張、都可能影響睡眠質(zhì)量。而且高血壓本身容易造成頭暈頭痛等身體不適，所以睡覺時(shí)會(huì)感到不舒服，失眠都是正常的。此外飲食方面，情緒方面都容易對(duì)高血壓產(chǎn)生影響。
高血壓晚上睡不著怎么調(diào)理
1、自我心理調(diào)節(jié)、保持心情舒暢、注意勞逸結(jié)合、保證作息規(guī)律、適當(dāng)做一些體育鍛煉、戶外運(yùn)動(dòng)。
2、保持心態(tài)平衡、減輕心理壓力、睡前可以沖個(gè)熱水澡或者泡個(gè)熱水腳、避免喝濃茶、咖啡等刺激性的飲料，同時(shí)避免暴飲暴食，飲食不規(guī)律。
3、睡覺前放松身體、放松心情、避免胡思亂想、避免觀看刺激性的電影、電視、書刊等。
高血壓晚上睡不著覺怎么辦
1、高血壓屬于慢性疾病，需要控制好血壓波動(dòng)，否則容易引起器官病變，因此需要按時(shí)吃降壓藥，不可以隨便停藥。
2、部分患者可在睡前服用促進(jìn)睡眠的藥物進(jìn)行調(diào)理，但前提是血壓控制在正常范圍內(nèi)。
3、飲食方面要保持低脂、低鹽、多吃新鮮的水果蔬菜、戒煙戒酒、減輕精神壓力。
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高血壓睡不著覺的原因
高血壓睡不著覺的原因主要有以下幾點(diǎn)：第一，情緒波動(dòng)的時(shí)候會(huì)引起睡不著覺，例如平時(shí)遇到不開心的事情就會(huì)導(dǎo)致精神緊張，這時(shí)會(huì)失眠。第二，如果高血壓患者在睡覺前飲用了咖啡等，也會(huì)引起失眠。第三，疾病因素，如... 詳細(xì)»
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下午喝茶晚上睡不著是什么原因
下午喝茶，晚上睡不著與喝茶以后，大腦神經(jīng)興奮有關(guān)。這種情況平常最好不要喝茶、飲酒、喝咖啡。以免影響睡眠，睡前可以喝牛奶，用熱水泡腳，聽舒緩的輕音樂，多按摩涌泉穴、太溪穴、神門穴、足三里等穴位，睡前一小... 詳細(xì)»
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為什么晚上睡不著
如今，由于人們的主觀原因和客觀原因，所以導(dǎo)致人們的睡眠質(zhì)量大大下降。多數(shù)人出現(xiàn)了晚上失眠的情況，若人們長期處于失眠狀態(tài)，則會(huì)嚴(yán)重影響身體各項(xiàng)機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)；同時(shí)，也會(huì)給人體內(nèi)的臟器造成嚴(yán)重?fù)p傷。所以人... 詳細(xì)»
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晚上出現(xiàn)入睡困難，可能是以下方面的原因：第一種原因、患者可能在白天喝了咖啡、喝了茶或者是喝酒，這些物質(zhì)都有可能導(dǎo)致患者出現(xiàn)入睡困難的。要注意，不要在白天喝這些有興奮性作用的飲料；第二種原因、要注意心理... 詳細(xì)»
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