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張露 副主任醫(yī)師 講師 山東省立醫(yī)院 婦科
備孕期間可以適量補充維生素E。維生素E是一種脂溶性維生素，具有抗氧化、抗衰老、促進生殖等作用。在備孕期間，適量補充維生素E有助于提高受孕幾率，預(yù)防流產(chǎn)和早產(chǎn)，還可以改善卵子質(zhì)量，提高精子活力。
然而，需要注意的是，維生素E的攝入量也不宜過多。過量攝入維生素E可能會導(dǎo)致一些不良反應(yīng)，如惡心、嘔吐、腹瀉、頭痛、眩暈等。因此，在備孕期間，建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下，合理補充維生素E。
此外，備孕期間還需要注意飲食的均衡和多樣化，多攝入富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、全谷物、豆類、堅果、魚類等。同時，還需要保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適量運動、戒煙戒酒等，以提高受孕幾率和孕育健康寶寶。
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