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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
經(jīng)常排便是一個健康的體征，而且對身體是有利的。正常情況下，一個人每天拉1到3次屎是正常的，而且每天排便的時間最好是在早晨，這樣有助于清理腸道，促進(jìn)新陳代謝。排便的頻率和形態(tài)對身體健康有著重要的影響。
首先，經(jīng)常排便有助于消化系統(tǒng)的運(yùn)作。排便是身體消化和吸收營養(yǎng)后的廢物排出，通過排便將身體無用的廢物排出體外，可以減少體內(nèi)廢物的積累，保持身體的清潔與健康。長期便秘可能導(dǎo)致腸道疾病，比如腸炎、結(jié)腸癌等。所以，經(jīng)常排便可以減少便秘帶來的風(fēng)險。
其次，經(jīng)常排便有助于減輕身體的負(fù)擔(dān)。腸道是身體排除廢物的重要通道，如果排便不暢，腸道內(nèi)的廢物無法及時排出，會積聚在體內(nèi)，對身體健康造成影響。經(jīng)常排便可以有效減輕身體的負(fù)擔(dān)，保持身體的輕盈與舒適。
另外，經(jīng)常排便還有助于預(yù)防腸道疾病。經(jīng)常排便可以保持腸道的通暢，減少廢物在腸道內(nèi)的停留時間，有效預(yù)防便秘、痔等腸道疾病的發(fā)生。另外，通過排便可以排出一些對人體有害的物質(zhì)，有助于降低患上腸癌等疾病的風(fēng)險。
最后，經(jīng)常排便還有助于維持身體的水分和電解質(zhì)的平衡。排便不通暢容易導(dǎo)致水分的滯留，使身體水分和電解質(zhì)失去平衡，容易導(dǎo)致脫水等情況。而通過經(jīng)常排便，可以保持腸道的通暢，促進(jìn)水分和電解質(zhì)的平衡。
總之，經(jīng)常排便對身體是有利的。有助于消化系統(tǒng)的正常運(yùn)作，減輕身體的負(fù)擔(dān)，預(yù)防腸道疾病，維持身體的水分和電解質(zhì)的平衡。因此，保持經(jīng)常排便是非常重要的。如果出現(xiàn)排便不暢的情況，可以通過合理飲食、多喝水、適當(dāng)運(yùn)動等方式來改善。同時，如果出現(xiàn)排便異?；虺掷m(xù)便秘的情況，應(yīng)及時就醫(yī)。
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