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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
白蘿卜小米粥是一道常見的養(yǎng)生美食，它既簡單易做又味美營養(yǎng)豐富。白蘿卜和小米粥的結(jié)合不僅口感好，而且有諸多功效與作用。下面是白蘿卜小米粥的功效與作用。
首先，白蘿卜小米粥有助于清熱解毒。白蘿卜含有較多的維生素C和纖維素，具有清熱解毒的作用，特別適合夏季食用，能夠幫助降低體內(nèi)炎癥和排出體內(nèi)毒素。
其次，白蘿卜小米粥有利于美容養(yǎng)顏。白蘿卜富含維生素C和胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)，可以幫助凈化血液、延緩皮膚衰老、保持皮膚彈性和光澤。
再次，白蘿卜小米粥有助于減肥與健身。白蘿卜中的膳食纖維含量較高，而小米則富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠增加飽腹感，控制食欲，同時(shí)有利于代謝和消耗體內(nèi)脂肪，有助于減肥和塑身。
此外，白蘿卜小米粥還有助于提高免疫力。白蘿卜富含多種維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素C和鋅，能夠增強(qiáng)機(jī)體免疫力，幫助抵御疾病。
總的來說，白蘿卜小米粥的功效與作用非常多樣，不僅可以滿足口腹之欲，同時(shí)也有利于促進(jìn)健康和美容
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白蘿卜小米粥的功效與作用
核心答案：滋陰健脾、潤腸止瀉輔助答案：作為五谷之一的小米，營養(yǎng)美味，很受人們的歡迎，自古以來一直備受推崇。白蘿卜被稱作“小人參”，能健脾和胃消食積。中醫(yī)認(rèn)為，小米味甘、咸，性平，微寒，白蘿卜，入肺，性... 詳細(xì)»
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小米粥是一種常見的食物，具有多種功效和作用。下面詳細(xì)分析小米粥的功效與作用。首先，小米粥易于消化，特別適合消化系統(tǒng)較弱的人群食用，如老年人、嬰兒、病患等。含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘... 詳細(xì)»
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小米粥的功效與作用
小米粥是用小米做成的一種健康粥品，小米屬于雜糧的一種。且小米是谷子，作為本科糧食作物，屬于耐旱穩(wěn)產(chǎn)作物。且富含有較多的維生素和礦物質(zhì)。那么小米粥有什么功效和作用? 詳細(xì)»
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砂仁小米粥功效與作用
核心答案：補(bǔ)脾益肺、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣輔助答案：砂仁小米粥有補(bǔ)脾益肺、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣的功效，常用于調(diào)理脾胃虛寒引起的消化不良、嘔吐、惡心等。其中，砂仁辛溫、歸脾經(jīng)、胃經(jīng)和腎經(jīng)；小米含有更為豐富的蛋... 詳細(xì)»
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核心答案：補(bǔ)脾益肺、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣輔助答案：醪糟小米粥有補(bǔ)脾益肺、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣的功效，常用于調(diào)理脾胃虛寒引起的消化不良、嘔吐、惡心等。其中，醪糟味甘性溫、歸脾經(jīng)、胃經(jīng)；小米含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)... 詳細(xì)»
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