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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
棗的熱量相對(duì)較高，減肥期間可以適量食用，但要注意控制總熱量的攝入。
棗是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，含有多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。但是，棗的熱量相對(duì)較高，每100克大約含有125卡路里的熱量。因此，如果你正在減肥，建議適量食用棗，并注意控制總熱量的攝入。
在減肥期間，建議選擇低熱量、高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物，如蔬菜、水果、全麥面包、瘦肉、魚(yú)類(lèi)等。同時(shí)，要注意控制食物的攝入量，避免過(guò)度進(jìn)食。此外，適量運(yùn)動(dòng)也是減肥的重要手段之一，可以幫助消耗多余的熱量，促進(jìn)身體健康。
同時(shí)，要注意飲食的均衡和多樣化，多吃蔬菜水果，少吃高熱量、高脂肪的食物，結(jié)合適量的運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到減肥的效果。
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