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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
多喝水是不會(huì)發(fā)胖的，肥胖主要是由脂肪堆積引起的，而不是體內(nèi)水分增加導(dǎo)致。此外，大量喝水不僅不會(huì)增加體重，還能幫助減肥，因?yàn)樗胁缓瑹崃克?，但是喝水也要講究正確的飲用，如果睡前喝太多的水或飲料，很容易因?yàn)榇x來不及而引起水腫，不過這不是別人常說的那種發(fā)胖。
喝水多了會(huì)發(fā)胖嗎：
減肥主要是為了減掉多余的脂肪，而不是水分，脂肪才是造成人體肥胖的罪魁禍?zhǔn)?。減少水分的攝入反而會(huì)影響肥胖癥的減肥效果，因?yàn)槿梭w脂肪的代謝和消耗都需要水的參與，一旦缺水，脂肪代謝就會(huì)受到影響。而在減肥的過程中產(chǎn)生的大量的廢物，也必須通過汗水、尿液和唾液等體液排出。水分不足會(huì)影響廢物的排泄，因此多喝水不但不會(huì)增加體重，還有助于減肥。
導(dǎo)致人們發(fā)胖的原因有哪些：
1、飲食不當(dāng)。大多數(shù)肥胖癥都是由飲食不當(dāng)造成的，每天吃太多油炸或脂肪含量高的食物，并且運(yùn)動(dòng)量又少，熱量積累在體內(nèi)就容易形成肥胖。
2、缺乏鍛煉。如果一個(gè)人長時(shí)間不鍛煉，即使吃很少的食物也容易發(fā)胖，身體的狀況也會(huì)一天比一天差。合理的鍛煉不僅能使人保持良好的體形，還能使鍛煉者在生活和工作中充滿活力和信心。
3、部分肥胖者是由于某些疾病引起的。對(duì)于這類患者，必須去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療，不能放任不管，因?yàn)榉逝謺?huì)導(dǎo)致一些并發(fā)癥的發(fā)生。
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芝士吃多了會(huì)發(fā)胖嗎
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紅棗吃多了會(huì)發(fā)胖嗎
紅棗是一種營養(yǎng)價(jià)值豐富的食物，里面的鈣、鐵可以促進(jìn)人體血紅蛋白的合成，起到補(bǔ)血的作用，預(yù)防缺鐵性貧血。紅棗是屬于溫質(zhì)的食物，含有糖分較高，但是多吃容易導(dǎo)致熱量在體內(nèi)堆積，最后產(chǎn)生肥胖，所以在攝入的時(shí)候... 詳細(xì)»
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芡實(shí)吃多了會(huì)發(fā)胖嗎
芡實(shí)吃多了會(huì)發(fā)胖，可以少量的吃，芡實(shí)是食藥兩用的食品，其內(nèi)含有淀粉豐富，可為人體提供熱量，并且含有多種維生素和碳物質(zhì)，保證體內(nèi)營養(yǎng)所需要的成分，具有健脾祛濕，固腎澀精的作用。在臨床上和其它藥物聯(lián)合應(yīng)用... 詳細(xì)»
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谷維素吃多了會(huì)發(fā)胖嗎？
谷維素吃多了并不會(huì)引起發(fā)胖的情況出現(xiàn)。因?yàn)楣染S素是一種調(diào)節(jié)人體大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的營養(yǎng)物質(zhì)，可以有效地調(diào)節(jié)植物性神經(jīng)功能紊亂的情況，對(duì)于緩解神經(jīng)系統(tǒng)疲勞以及功能性的障礙有著很好的作用。而人體之所以會(huì)出現(xiàn)... 詳細(xì)»
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魚肉會(huì)發(fā)胖嗎
吃魚通常不會(huì)導(dǎo)致肥胖。魚肉含有大量不飽和脂肪酸，可以降低人體中的膽固醇，并且魚肉比較容易被消化吸收，不容易形成脂肪堆積在體內(nèi)。魚肉營養(yǎng)價(jià)值高，富含葉酸和維生素，具有一定的滋補(bǔ)作用。在減肥期間，肥胖者甚... 詳細(xì)»
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蠶豆會(huì)發(fā)胖嗎
蠶豆也可叫做胡豆或南豆，是一種十分受人喜愛的食物，因其營養(yǎng)豐富的特點(diǎn)，既被作為糧食食用、又常被制成零食，因此蠶豆的做法與口味都很多樣。蠶豆屬于營養(yǎng)及其豐富的食物，其含有豐富的蛋白質(zhì)，且賴氨酸的含量尤其... 詳細(xì)»
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