-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
在減肥期間，很多人會考慮減少每餐的飯量，甚至考慮只吃一碗飯。但是一頓只吃一碗飯是否足夠，這個問題其實需要從營養(yǎng)和健康的角度來進行分析。
首先，人體需要的主要營養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素是維持身體正常生理功能所必需的。因此，一頓只吃一碗飯，必須要考慮是否可以提供足夠的營養(yǎng)。
其次，一碗飯通常包含主食、肉類或蛋類、蔬菜和豆類等。這些食物中提供了碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪和各種維生素礦物質(zhì)，所以一碗飯可以提供一定的營養(yǎng)。
然而，減肥期間一頓只吃一碗飯是否足夠，還要考慮到個體的情況。比如，一個需要大量能量支持的運動員，一碗飯可能就不能滿足他的能量需求。而對于一些需要減肥的人來說，一碗飯可能可以讓其感覺飽腹，但是不能提供足夠的營養(yǎng)元素。
總之，減肥期間一頓只吃一碗飯可以，但需要注意保證營養(yǎng)的均衡和多樣化，同時結(jié)合適量運動，才能達到健康減肥的目的。
-
-
與幽門螺桿菌病人吃一頓飯,...
戴世學 主治醫(yī)師
-
-
減肥期間一天攝入多少熱量
李紅梅 主任醫(yī)師
-
-
減肥期間可以吃糯米嗎
林秀紅 主治醫(yī)師
-
-
減肥期間可以吃晚餐嗎
楊華武 主治醫(yī)師
-
-
佛山市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：孕期營養(yǎng)指導、妊...
-
-
佛山市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：孕期營養(yǎng)、產(chǎn)后保...
-
-
銀川市第一人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長于腦卒中、重...
-
-
朝陽市中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：專長于各種類型糖...
-
-
唐山市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長妊娠營養(yǎng)相關(guān)...
-
-
重慶醫(yī)科大學附屬兒童醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：內(nèi)科常見病、多發(fā)...
-
-
唐山市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長妊娠營養(yǎng)相關(guān)...
-
-
上海兒童醫(yī)學中心 營養(yǎng)中心
擅長：小兒外科圍手術(shù)期...
-
-
上海兒童醫(yī)學中心 營養(yǎng)中心
擅長：各種營養(yǎng)不良、營...
-
-
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：糖尿病及其并發(fā)癥...
-
-
鞍山市中心醫(yī)院 骨科
擅長：擅長熟悉骨科常見...
-
-
重慶醫(yī)科大學附屬兒童醫(yī)院 皮膚科
擅長：特應(yīng)性皮炎，濕疹...
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
一頓飯多少千焦
-
-
顧竹君 河源市人民醫(yī)... 消化內(nèi)科
饑一頓飽一頓的危害
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團... 內(nèi)分泌科
糖尿病偶爾吃一頓甜食可以嗎
-
-
飯量少每餐一碗飯體質(zhì)差
飯量少每餐一碗飯體質(zhì)差，可能是由于營養(yǎng)不良、能量不足、消化問題等原因?qū)е碌摹?.營養(yǎng)不良：飯量少可能導致攝入的營養(yǎng)物質(zhì)不足，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。這些營養(yǎng)物質(zhì)對于身體的正常運作和健康至關(guān)重要。長... 詳細»
-
-
一天吃一頓飯可以減肥嗎
一天吃一頓飯一般可以減肥，但不建議采取這種方式。人體內(nèi)的熱量大部分都是通過飲食獲得的，正常情況下，人一天應(yīng)吃三頓飯，如果只吃一頓飯，進食量比較少，熱量攝入也會減少。為了維持正常的生理功能，機體會消耗儲... 詳細»
-
-
一天只吃一頓飯能減肥嗎
有很多人認為一天只吃一頓飯可以減肥。然而，這種方法并不是科學的減肥方式。事實上，一天只吃一頓飯可能會對身體健康帶來負面影響。首先，一天只吃一頓飯會導致血糖波動。當吃飯時，胃里的食物分解成葡萄糖并釋放進... 詳細»
-
-
一頓飯多久消化完
一頓飯從進食到完全消化的時間因個體差異和就餐習慣而有所不同，一般而言，整個消化過程需要經(jīng)歷口腔咀嚼、胃部消化、腸道吸收、慢泄排空等階段，預(yù)計需要4到6小時。當開始進食時，唾液中的酶開始分解食物中的淀粉... 詳細»
-
-
鹿茸一天可以吃一碗嗎
一般不建議一天吃一碗鹿茸。對于任何保健品或藥物，都需要根據(jù)個人體質(zhì)、疾病情況和醫(yī)生建議來確定合適的攝入量。一般而言，鹿茸作為一種藥材，其攝入量需要謹慎控制。鹿茸，又稱鹿角霜、鹿角膠，是指雄性鹿科動物的... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號