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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
可樂(lè)是一種含有高糖和高熱量的飲料，每罐可樂(lè)大約含有150卡路里的熱量。當(dāng)攝入的熱量大于消耗的熱量時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致體重增加。因此，喝可樂(lè)過(guò)多會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖是有科學(xué)依據(jù)的。
首先，可樂(lè)中的糖分含量較高。研究表明，攝入過(guò)多的糖分會(huì)導(dǎo)致胰島素抵抗，進(jìn)而促使體內(nèi)脂肪儲(chǔ)存。此外，攝入過(guò)量的糖分還會(huì)增加食欲，并導(dǎo)致體重增加。
其次，可樂(lè)中還含有咖啡因和其他刺激物質(zhì)。這些物質(zhì)會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，增加代謝率，導(dǎo)致身體消耗的能量增加。如果長(zhǎng)期攝入過(guò)多的刺激物質(zhì)，可能會(huì)導(dǎo)致身體對(duì)它們的耐受性增加，使得代謝率降低，從而導(dǎo)致體重增加。
此外，可樂(lè)中的氣泡會(huì)使得人們攝入更多的空氣，從而增加胃部壓力，引起膨脹感，導(dǎo)致食量增加。
因此，長(zhǎng)期大量飲用可樂(lè)確實(shí)會(huì)對(duì)體重產(chǎn)生不良影響。但是，并不是所有人都會(huì)因?yàn)楹瓤蓸?lè)而長(zhǎng)胖。身體代謝率、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量等因素都會(huì)影響體重的變化。如果注重均衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)，那么偶爾喝一罐可樂(lè)并不會(huì)對(duì)體重產(chǎn)生明顯影響。
總之，喝可樂(lè)長(zhǎng)胖的原因主要是它所含的高糖分和刺激物質(zhì)。要控制體重，建議減少攝入高糖分飲料，注重均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)。
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