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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
乳清蛋白是一種優(yōu)質的蛋白質來源，常用于補充蛋白質和促進肌肉生長，乳清蛋白本身并不會導致長胖，因此喝乳清蛋白一般是不會長胖的。
乳清蛋白有助于增加飽腹感，降低攝入其他高熱量食物的欲望，而乳清蛋白含有的蛋白質是人體消化和代謝的重要組成部分，攝入適量的蛋白質能夠幫助維持血糖平穩(wěn)促進新陳代謝，提高飽腹感，除此之外，乳清蛋白的熱量相對較低，而且只含有很少的脂肪和碳水化合物，所以單純攝入乳清蛋白不會導致體重增加。
總的來說，喝乳清蛋白不會直接導致長胖，反而有助于控制體重、增加肌肉量，但需要注意的是，任何一種膳食補充劑都不應該作為主要的能量來源，而是應該搭配均衡的飲食和適量的運動來達到理想的體重和體型。
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乳清蛋白粉什么時候喝
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睡前喝蛋白粉會長胖嗎
如果總熱量和碳水化合物攝入控制得當，并配合適量的運動，睡前適當喝蛋白粉一般不會導致長胖。如果攝入的熱量超出了需求，那么蛋白粉的攝入可能會導致長胖。蛋白粉是一種蛋白質補充劑，通常由乳清蛋白、酪蛋白、大豆... 詳細»
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腎臟衰竭能喝乳清蛋白嗎
對于腎臟衰竭的患者，喝乳清蛋白是可以的，但需注意攝入的量和種類。首先，乳清蛋白是一種優(yōu)質蛋白質，對于維持人體正常生理功能具有重要作用。對于腎臟衰竭的患者，由于腎臟功能受損，蛋白質代謝產(chǎn)物不能及時排出，... 詳細»
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晚上喝酸奶會長胖嗎
酸奶是很受歡迎的一種飲品，主要是由牛奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵而成的，含有大量的活性乳酸菌、酶類以及蛋白質、維生素D等人類必須的微量元素。由于酸奶中不含有引起發(fā)胖的物質，所以晚上喝酸奶不會長胖，而且還有調節(jié)腸道... 詳細»
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乳清蛋白會發(fā)胖嗎
乳清蛋白，是從牛奶中萃取的一種蛋白質，具有較高的營養(yǎng)價值，而且易吸收，適合一些專業(yè)運動員，以及大量強度鍛練后，及時的補充，可以起到較快的恢復體質，增加肌肉效果。所以乳清蛋白，在合理食用下，不會引起脂肪... 詳細»
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乳清蛋白會發(fā)胖嗎
乳清蛋白是一種優(yōu)質的蛋白質來源，被廣泛用于補充蛋白質、促進肌肉生長和恢復。關于乳清蛋白是否會導致發(fā)胖，需要具體情況具體分析。乳清蛋白本身并不會導致發(fā)胖，因為其是一種蛋白質，熱量相對較低，而且通常不含脂... 詳細»
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