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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
吃青豆不會(huì)長(zhǎng)胖。
首先，青豆是一種低熱量、高纖維的食物。100克的青豆中含有約77卡路里的熱量，而且含有豐富的膳食纖維，這對(duì)于控制體重是非常有利的。膳食纖維可以增加飽腹感，減少食欲，幫助消化和排便，有助于控制體重。因此，適量食用青豆并不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖。
其次，青豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素。在100克的青豆中，含有約5克的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是身體的重要營養(yǎng)物質(zhì)，能夠幫助維持身體的正常功能，起到了重要的作用。此外，青豆還含有豐富的維生素C、維生素A等維生素，對(duì)于維持身體健康也是非常有益的。
最后，青豆的烹飪方式也會(huì)對(duì)其對(duì)身體的影響產(chǎn)生不同的影響。通常情況下，會(huì)將青豆炒熟或者煮熟后食用，而這樣會(huì)使青豆的營養(yǎng)成分較少流失，熱量也相對(duì)更低。而如果是將青豆加工成油炸食品或者添加大量的調(diào)味料，那么就會(huì)增加熱量和脂肪的攝入，從而可能導(dǎo)致長(zhǎng)胖。
因此，結(jié)論是適量食用青豆不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖。相反，青豆含有豐富的營養(yǎng)成分，適量食用對(duì)于身體健康非常有益。當(dāng)然，對(duì)于任何食物來說，適量是關(guān)鍵。
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甲亢會(huì)長(zhǎng)胖嗎
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吃牛排會(huì)長(zhǎng)胖嗎
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吃冬瓜會(huì)長(zhǎng)胖嗎
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吃番薯會(huì)長(zhǎng)胖嗎
吃番薯會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖取決于許多因素，具體如下：1、不會(huì)：任何食物的能量攝取總是與體重增加或減少有關(guān)。番薯是一種高纖維、低熱量的食物，它們可以增加飽腹感，減少進(jìn)食量。如果不過量食用，番薯不足以導(dǎo)致體重增加。... 詳細(xì)»
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吃排骨會(huì)長(zhǎng)胖嗎
吃排骨本身并不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖，關(guān)鍵是要根據(jù)個(gè)人需求適量攝取。首先，排骨確實(shí)含有一定量的脂肪，但其中大部分是不飽和脂肪酸，對(duì)人體有益。不飽和脂肪酸是一類必需脂肪酸，它們有助于維持健康的心血管系統(tǒng)和促進(jìn)身體的... 詳細(xì)»
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吃葛粉會(huì)長(zhǎng)胖嗎
葛粉是從藤本植物葛根中提取出的一種出天然的營養(yǎng)佳品，葛根又屬于一種中藥材，具有比較好的藥用價(jià)值。葛粉含有黃酮類物質(zhì)，糖分以及膽固醇的含量比較少，具有美白養(yǎng)顏的功效，而且在藥理上還具有降低三高，生津止渴... 詳細(xì)»
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吃土豆會(huì)長(zhǎng)胖嗎
適量吃土豆，一般不會(huì)長(zhǎng)胖；但若過量吃土豆，可能會(huì)長(zhǎng)胖。1、不會(huì)的情況土豆富含碳水化合物，可為身體提供足夠的能量，維持機(jī)體的運(yùn)轉(zhuǎn)。其中的膳食纖維有助于增強(qiáng)飽腹感，減少進(jìn)食量，從而有利于控制總熱量攝入。因... 詳細(xì)»
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吃海螺會(huì)長(zhǎng)胖嗎
吃海螺不會(huì)長(zhǎng)胖，這是因?yàn)楹Ｂ菔且环N低脂肪、低熱量的食物。海螺中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，如維生素B12、鐵、鋅等，對(duì)人體有益處。海螺是一種富含蛋白質(zhì)的食物，蛋白質(zhì)是人體生長(zhǎng)發(fā)育所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，... 詳細(xì)»
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