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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
5歲的孩子處于生長發(fā)育的高峰期，補鈣非常重要。以下是一些適合5歲孩子補鈣的食物：
1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等富含鈣，是孩子補鈣的首選。
2.豆制品：豆腐、豆?jié){、豆干等豆制品也是鈣的良好來源。
3.海鮮：魚、蝦、貝類等海鮮中含有豐富的鈣。
4.蔬菜：某些綠色蔬菜，如菠菜、西蘭花等，也富含鈣。
5.堅果：杏仁、核桃等堅果也是鈣的良好來源。
在給孩子選擇食物補鈣時，要注意營養(yǎng)均衡，同時多讓孩子進(jìn)行戶外活動，多曬太陽，以促進(jìn)鈣的吸收。
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2歲寶寶補鈣吃什么好
歐陽學(xué)認(rèn) 主治醫(yī)師
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6個月寶寶補鈣吃什么好
張費通 副主任醫(yī)師
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佛山市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：孕期營養(yǎng)指導(dǎo)、妊...
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成都市婦女兒童中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長圍產(chǎn)期營養(yǎng)管...
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洛陽市中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長糖尿病、腫瘤...
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佛山市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：孕期營養(yǎng)、產(chǎn)后保...
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銀川市第一人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長于腦卒中、重...
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鎮(zhèn)江市第一人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)代謝性疾病的...
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復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)治療、營養(yǎng)支...
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北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)搭配治療
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唐山市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長妊娠營養(yǎng)相關(guān)...
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邢臺醫(yī)專第二附屬醫(yī)院 營養(yǎng)科
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江西省腫瘤醫(yī)院 腹部腫瘤外科一病區(qū)
擅長：熟練掌握普外科疾...
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樂山市人民醫(yī)院 腫瘤、血液
擅長：擅長腫瘤化療及熱...
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
補鈣吃什么好
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
孕婦補鈣吃什么好
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
嬰兒補鈣吃什么好
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張月美 濟(jì)寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
大人補鈣吃什么好
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
寶寶補鈣吃什么好
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
中老年補鈣吃什么好
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補鈣吃什么鈣片好
在追求健康生活的今天，補鈣成為了許多人關(guān)注的重點??。無論是為了預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)骨骼健康，還是為了緩解因缺鈣引起的各類癥狀，選擇合適的鈣片都顯得尤為重要??。其實我認(rèn)為沒有補鈣吃什么鈣片好的說法，適... 詳細(xì)»
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孩子補鈣吃什么好
孩子的骨骼發(fā)育和生長需要足夠的鈣，因此合理的鈣攝入對于孩子的健康成長非常重要。以下是一些可以補鈣的食物：1.奶制品：牛奶、酸奶、芝士等都是富含鈣質(zhì)的食物，而且易于消化吸收。建議每天給孩子喝一杯牛奶或酸... 詳細(xì)»
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孩子半歲補鈣吃什么好
孩子半歲補鈣吃母乳或配方奶、鈣補充劑、蔬果、乳制品、魚類比較好。1.母乳或配方奶：在孩子出生后的前6個月，母乳或配方奶是主要的營養(yǎng)來源。其中含有豐富的鈣質(zhì)，可以滿足孩子的生長發(fā)育需要。2.鈣補充劑：鈣... 詳細(xì)»
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四十歲補鈣吃什么好
四十歲補鈣，通常吃奶制品、豆制品、海產(chǎn)品等食物比較好。具體分析如下：1、奶制品：牛奶、酸奶是富含鈣質(zhì)和維生素D的食物，有助于促進(jìn)鈣的吸收利用。2、豆制品：豆腐、豆?jié){、黃豆等鈣含量較高，有助于幫助補充鈣... 詳細(xì)»
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老人吃什么補鈣效果好
老人到了年邁的時候，身體功能下降，鈣質(zhì)容易流失，可能會由于缺鈣而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、骨骼脆弱等現(xiàn)象。由于身體的吸收能力差，難以從食物中吸收鈣質(zhì)，建議可以適當(dāng)選擇一些容易吸收鈣類的食品或者一些鈣片，通過這種方... 詳細(xì)»
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