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高羽 主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院 產(chǎn)科
月經(jīng)是伴隨卵巢周期性變化出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血，規(guī)律月經(jīng)是女性生殖功能成熟的重要標(biāo)志。經(jīng)常有人問我在月經(jīng)期可以吃什么水果，今天我便匯總了一些可以在月經(jīng)期間吃的水果，下面分享給大家：??
??1、蘋果：富含維生素C和膳食纖維，能夠增強(qiáng)身體的免疫力，并且可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解經(jīng)期便秘的情況。
??2、桃子：富含多種體質(zhì)以及維生素，具有補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效，可以改善經(jīng)期面色蒼白的癥狀。
??3、榴蓮：含有多種維生素以及蛋白質(zhì)，有助于補(bǔ)充體力，緩解經(jīng)期疲勞。
除去適量吃上述水果，經(jīng)期護(hù)理是維護(hù)女性健康的重要方面，例如以下幾點(diǎn)：
?1、避免性生活：經(jīng)期子宮口處于張開狀態(tài)，此時(shí)性生活容易將細(xì)菌帶入宮腔內(nèi)，誘發(fā)婦科炎癥。
?2、注意保暖：要做好保暖措施，避免淋雨、坐冷地等，以免受涼引起痛經(jīng)、月經(jīng)量增多等癥狀。
?3、注意衛(wèi)生：要養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，勤更換衛(wèi)生巾，每天使用清水清洗外陰部位，以免細(xì)菌滋生。
好了，上述就是我今天的分享，如果對(duì)你也有幫助，歡迎點(diǎn)贊和收藏，后續(xù)我也會(huì)分享更多健康指數(shù)喲。??
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