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鄭朝陽 主任醫(yī)師 副教授 廣東省中醫(yī)院大學城醫(yī)院 心血管一科
血脂高，這個常見的健康問題，常常讓人們在飲食選擇上小心翼翼??。而花生，作為一種常見的食物，深受大家喜愛，那么血脂高的人到底可不可以吃花生呢？
我認為可以吃，但具體需要根據(jù)實際情況詳細分析后判斷。
對于血脂高但處于穩(wěn)定控制期且整體飲食比較均衡的人群來說，可以適量吃一些花生???；ㄉ泻胸S富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸以及維生素等營養(yǎng)成分。其中不飽和脂肪酸對心血管有一定的保護作用，適量食用有助于補充身體所需營養(yǎng)。但要注意控制量，比如每天可以吃十幾顆花生米。因為如果過量食用，花生中的油脂成分可能會導致熱量攝入過多，進而影響血脂的控制。
然而，如果血脂高且控制不佳，或者同時伴有肥胖、糖尿病等其他代謝性疾病的人群，就應(yīng)該謹慎食用花生。這類人群本身代謝功能就存在問題，過多攝入花生中的油脂可能會進一步加重血脂異常。而且一些加工過的花生，如油炸花生米等，含有較高的脂肪和鹽分，會對血脂產(chǎn)生更大的不良影響。
在這里，我提醒大家，日常生活中還要注意以下幾點：
飲食均衡：低脂、低鹽、低糖飲食，多吃蔬菜水果。
適量運動：每周至少進行150分鐘的中等強度運動。
戒煙限酒：避免煙草和酒精對心血管系統(tǒng)的損害。
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在日常生活中，很多人都關(guān)注血脂的問題。血脂高是一種常見的健康狀況，不少人會有疑問，血脂高能吃花生嗎？答案是可以適量吃?；ㄉ泻胸S富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分，對身體有一定好處。但由于花生也含有... 詳細»
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血脂高可以吃雞蛋嗎
血脂高患者可以適量攝入雞蛋，但攝入量要控制在適度范圍內(nèi)，并注意搭配其他營養(yǎng)均衡的食物。雞蛋是一種營養(yǎng)豐富的食品，富含高蛋白、維生素、礦物質(zhì)和脂肪等營養(yǎng)成分，適當吃對身體健康有好處。而血脂高指的是血液中... 詳細»
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血脂高的人可以吃葡萄嗎
血脂升高的人是可以吃葡萄的，葡萄雖然含有很低的脂肪，但是含有大量的碳水化合物，很容易引起人體內(nèi)熱量攝入的過多，多攝入的熱量就會進一步的轉(zhuǎn)化為脂肪，引起血脂的波動。血脂高的人盡量減少高熱量，高脂肪飲食的... 詳細»
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血脂高的人可以吃銀耳嗎
銀耳富含膳食纖維、蛋白質(zhì)、多糖、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，血脂高的人可以適當食用銀耳。銀耳中的膳食纖維有助于降低膽固醇水平，減少脂肪的吸收和儲存，起到調(diào)節(jié)血脂的作用。同時銀耳中的多糖具有調(diào)節(jié)免疫... 詳細»
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吃激素可以引起血脂高嗎
吃激素可能會引起血脂高的情況，但這取決于激素的種類、劑量和使用時間長度等因素。一些外源性激素的是喲個可能會對集體產(chǎn)生一定的影響。例如，某些激素類藥物如口服避孕藥、皮質(zhì)類固醇等的使用，可能會導致血脂水平... 詳細»
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