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黃漢超 主任醫(yī)師 教授 廣東省第二中醫(yī)院 內科
??哺乳期對于媽媽和寶寶來說都是一個特殊的時期，而補鈣在這個階段尤為重要。一般哺乳期媽媽每天需要攝入1000毫克至1200毫克的鈣。??可以通過飲食和補充鈣劑來滿足這個需求。那么，哺乳期補鈣有什么好處呢？
1、對媽媽的好處：??哺乳期是媽媽身體經歷特殊變化的時期，此時的身體仿佛一座繁忙的工廠，不斷生產著珍貴的乳汁來滋養(yǎng)新生命。?????在這個過程中，媽媽的身體對鈣的需求量顯著增加，因為鈣是維持骨骼健康、神經傳導、肌肉收縮等多種生理功能的重要礦物質。??如果鈣攝入不足，就像是一座建筑失去了堅固的基石，媽媽的骨骼可能會變得脆弱，增加骨質疏松的風險，甚至可能出現(xiàn)牙齒松動、腰酸背痛等不適。??因此，確保足夠的鈣攝入，對于哺乳期媽媽來說至關重要，它能讓媽媽保持強健的體魄，更好地承擔起照顧寶寶的重任。??
2、對寶寶的好處：??寶寶如同初升的太陽，每一天都在快速成長，而這一切都離不開充足的營養(yǎng)支持。其中，鈣是寶寶骨骼和牙齒發(fā)育的基石，對于構建他們未來強健的體魄至關重要。??母乳，作為大自然賦予寶寶最完美的食物，不僅蘊含著豐富的營養(yǎng)，還能隨著寶寶的成長需求進行動態(tài)調整。當媽媽攝入足夠的鈣時，這些珍貴的礦物質就會通過乳汁傳遞給寶寶，滿足他們日益增長的鈣需求。??這樣一來，寶寶的骨骼就能得到充分的滋養(yǎng)，茁壯成長，牙齒也能順利萌出，為他們未來探索世界打下堅實的基礎。??因此，媽媽攝入足夠的鈣，不僅是對自己的關愛，更是對寶寶健康成長的一份深情厚愛。??
總之，哺乳期補鈣對于媽媽和寶寶的健康都非常重要。??媽媽們可以通過飲食和補充鈣劑來滿足自身和寶寶的鈣需求。同時，要注意飲食的搭配和鈣劑的選擇，確保安全有效地補鈣。??讓我們一起為母嬰健康護航！??
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