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秦敏 主任中醫(yī)師 教授 廣東省第二中醫(yī)院 針灸康復(fù)科
?? 在我國豐富的海味食材中，干貝以其獨特的風味和營養(yǎng)價值備受推崇。今天，我就來和大家科普一下干貝的功效與作用，讓我們一起來看看這個海鮮界的“珍寶”究竟有何魅力。
1、利尿消腫：干貝能清除體內(nèi)多余的水分，促進血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。而且干貝還含有利尿成分，能消除體內(nèi)水鈉潴留，可治療全身水腫、小便不利等。
2、生津健脾：干貝有潤喉去燥的功效，適合口干、眼干、講話過多的人群食用。還適用于緩解脾氣虛弱，運化無力所致的脘腹脹滿、大便溏泄、食欲不振、肢倦乏力等癥。
3、祛脂降壓：常吃干貝使血壓更易控制，并使毛細管擴張，血黏度降低，微循環(huán)改善，能軟化和保護血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。??
在日常生活中，以下注意事項不可忽視：
1、均衡飲食：?? 在食用干貝的同時，搭配西蘭花、胡蘿卜、豆腐等食材，既能豐富口感，又能補充更多營養(yǎng)。
2、適量食用：??? 干貝雖好，但不宜過量。每周食用1-2次，每次50克左右為宜。
3、特殊人群慎食：?? 孕婦、痛風患者和過敏體質(zhì)者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下食用干貝。
了解完干貝的功效與作用，是不是覺得這個小小的海鮮大有乾坤？希望我的分享能幫助到您。記得點贊??關(guān)注哦，更多健康飲食知識，我們下期再見！????
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