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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
??在傳統(tǒng)中藥的寶庫中,阿膠作為一種古老的補血圣品,歷來備受推崇。它的神秘魅力源自于其獨特的藥理作用和廣泛的應(yīng)用范圍。今天,讓我們揭開阿膠的神秘面紗,一探究竟??
1??補血養(yǎng)顏:阿膠富含蛋白質(zhì)和多種氨基酸,能夠促進(jìn)血紅蛋白的合成,改善貧血癥狀,同時也有助于滋潤肌膚,保持面色紅潤??
2??調(diào)節(jié)免疫力:阿膠具有增強免疫力的作用,可以幫助身體抵抗疾病,提高機體的抗病能力。
3??改善睡眠:阿膠中的成分有助于安神定志,對于改善睡眠質(zhì)量、緩解失眠有一定的幫助??
在適宜人群方面,阿膠尤其適合貧血人群??術(shù)后恢復(fù)者以及長期處于高壓工作環(huán)境下的亞健康人群。然而,并非所有人都適合食用阿膠,如體質(zhì)燥熱、感冒發(fā)熱的人群應(yīng)謹(jǐn)慎食用。
??我建議大家在日常生活中,若選擇阿膠進(jìn)行調(diào)理,以下幾點注意事項不容忽視。
1??合理搭配:在食用阿膠時,可以搭配一些性質(zhì)溫和的食物,如紅棗、枸杞等,以增強其補血效果。避免與寒性食物同食,如西瓜、梨等,以免影響阿膠的吸收??
2??適量食用:阿膠雖好,但過量食用反而會增加身體負(fù)擔(dān)。一般建議每天食用量為3-9克,分早晚兩次服用??
3??長期堅持:阿膠的效果并非立竿見影,需要長期堅持才能顯現(xiàn)。在食用過程中,應(yīng)有耐心,不要急于求成。
阿膠,這一傳統(tǒng)的補血圣品,以其獨特的魅力在現(xiàn)代生活中依然發(fā)揮著重要作用。希望通過這次的分享,大家能對阿膠有更深入的了解。記得點贊和關(guān)注哦!更多健康養(yǎng)生知識,我們下次再見!??????
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