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江燕萍 主任醫(yī)師 副教授 廣東省人民醫(yī)院 產(chǎn)科
孕期是孕媽媽生命中美好的時光，同時也是身體需求較為特殊的時期，在孕期由于需要滿足自身以及胎兒的營養(yǎng)需求，補鈣也成了孕期不可或缺的一部分，那么孕婦補鈣吃什么呢？通常會建議吃這些：??
?含鈣高的食物：可以適當吃蝦皮、豆腐等含鈣量較高的食物，也可以適當喝牛奶、排骨湯等含鈣較多的食物，能夠起到一定補鈣作用。??
?維生素D食物：維生素D能夠促進腸道對鈣的吸收，因此孕婦也要適當吃富含維生素D的食物，比如三文魚、豬肝、蛋黃等。
?鈣劑：對于缺鈣情況嚴重者，也可在醫(yī)生指導下使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣片等進行補充。
由于缺鈣也會引起不良癥狀，孕婦不僅在飲食方面要注意，對于已經(jīng)缺鈣者，還需要在醫(yī)生指導下使用相關(guān)鈣劑進行補充，具體使用時應遵循。若感覺這篇筆記比較實用，歡迎點贊、轉(zhuǎn)發(fā)，??讓更多需要的人看到。
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張向?qū)?/a> 主任醫(yī)師 
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