-
-
王帥 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 眼科
多維視覺(jué)眼保健操是一種針對(duì)眼睛疲勞和視力問(wèn)題的眼部鍛煉方法。它通過(guò)一系列的眼球運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)焦距和放松眼部肌肉來(lái)改善眼睛的健康狀況。下面是多維視覺(jué)眼保健操的具體步驟和詳細(xì)分析：
1.準(zhǔn)備階段：坐在舒適的位置上，保持身體放松，雙手放在膝蓋上或者大腿上。閉上眼睛，深呼吸幾次，讓身體和大腦進(jìn)入放松狀態(tài)。
2.眼球運(yùn)動(dòng)：將目光從左到右、從上到下、從右到左、從下到上依次移動(dòng)，每個(gè)方向重復(fù)5次。注意不要用力眨眼或者瞇眼，要保持自然的視線移動(dòng)。
3.調(diào)節(jié)焦距：將目光集中在一個(gè)遠(yuǎn)處的物體上，然后緩慢地將目光移近這個(gè)物體，直到看清楚為止。接著再將目光移遠(yuǎn)，重復(fù)這個(gè)過(guò)程5次。
4.放松眼部肌肉：閉上眼睛，用雙手輕輕按壓眼睛周?chē)难ㄎ?，每個(gè)穴位按壓10秒鐘左右，然后松開(kāi)手休息片刻。重復(fù)這個(gè)過(guò)程3-5次。
5.結(jié)束階段：再次深呼吸幾次，慢慢地睜開(kāi)眼睛，感受一下眼睛的感覺(jué)?？梢赃m當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些伸展運(yùn)動(dòng)或者散步活動(dòng)，幫助身體恢復(fù)活力。
多維視覺(jué)眼保健操的好處在于它可以幫助緩解眼睛疲勞和干澀感，預(yù)防近視和其他眼部問(wèn)題的發(fā)生。此外，它還可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，提高身體免疫力和抗病能力。但是需要注意的是，如果有嚴(yán)重的眼部疾病或者疼痛感，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院 眼耳鼻整形外科
擅長(zhǎng)：在眼整形、鼻整形...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院 視光學(xué)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各類(lèi)屈光手術(shù)...
-
-
廣東省人民醫(yī)院平洲分院 眼科
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期致力于復(fù)雜白...
-
-
漳州市中醫(yī)院 眼科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)干眼癥，角膜...
-
-
汕頭大學(xué)·香港中文大學(xué)聯(lián)合汕頭國(guó)際眼科中心 中醫(yī)眼科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)針灸治療小兒...
-
-
汕頭大學(xué)·香港中文大學(xué)聯(lián)合汕頭國(guó)際眼科中心 視光專(zhuān)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)眼科各種常見(jiàn)...
-
-
廣東省人民醫(yī)院平洲分院 眼科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各類(lèi)青光眼、...
-
-
漳州市中醫(yī)院 眼科
擅長(zhǎng)：特別擅長(zhǎng)微創(chuàng)白內(nèi)...
-
-
上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 眼科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)擅長(zhǎng)治療各種...
-
-
青島市第五人民醫(yī)院 眼科
擅長(zhǎng)：白內(nèi)障疾病治療
-
-
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院增城分院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：糖尿病，甲亢,高...
-
-
福建省婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：對(duì)雙胎妊娠、妊娠...
-
-
多維視覺(jué)眼保健操怎么做
多維視覺(jué)眼保健操是一種經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的科學(xué)的自然的鍛煉來(lái)提高視力的眼保健操，與傳統(tǒng)的閉眼按壓穴位不同，這套眼保健操是盯著手指來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠。多維視覺(jué)眼保健操對(duì)緩解近視眼更加有效果，其作用原理是通過(guò)讓眼球運(yùn)動(dòng)來(lái)... 詳細(xì)»
-
-
眼保健操治療近視怎么做
眼保健操并不能治療近視。眼保健操是一種眼睛的保健體操，主要是通過(guò)按摩眼部穴位，調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞，預(yù)防近視等眼部疾病的發(fā)生。然而，近視是一種器質(zhì)性病變，眼保健操并不能改變眼... 詳細(xì)»
-
-
眼保健操做法
眼保健操做法主要如下：1、調(diào)整坐姿：可坐在椅子上，挺直腰背，放松肩膀和頸部。2、按摩眼部穴位：閉上眼睛，用雙手的食指和中指，輕輕按摩眼睛周?chē)难ㄎ?，如攢竹穴、睛明穴、四白穴、太陽(yáng)穴等。每個(gè)穴位按摩10... 詳細(xì)»
-
-
做眼保健操能恢復(fù)視力嗎
眼保健操通過(guò)眼部周?chē)难ㄎ贿M(jìn)行按摩，可以起到緩解視覺(jué)疲勞，放松調(diào)節(jié)眼睛的作用，對(duì)于假性近視能促進(jìn)視力恢復(fù)。假性近視的形成是由于近距離過(guò)度使用眼睛，如看書(shū)、寫(xiě)字、看手機(jī)、看電腦等，導(dǎo)致眼球內(nèi)部睫狀肌收縮... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)