-
-
李敏 主任醫(yī)師 廣東省第二中醫(yī)院 針灸康復科
血管健康關乎著全身血液循環(huán)與各臟器的正常運轉??，不良生活習慣易使血管內產(chǎn)生 “垃圾”??，堆積脂質，進而影響血管功能。多攝入特定蔬菜，能助力清理血管、維持血管彈性??。下面就為大家介紹幾種有益于血管健康的蔬菜。
1. 洋蔥：洋蔥能舒張血管???，降低血液黏稠度，減小血管壓力；同時，洋蔥里的含硫化合物、類黃酮等抗氧化成分，可對抗自由基，抑制脂質過氧化，預防血管壁斑塊形成，日常炒菜、涼拌時添些洋蔥，頗為有益??。
2. 西蘭花：西蘭花富含蘿卜硫素，這是一種強效抗氧化劑，能激活身體抗氧化酶的活性，加快自由基清除，保護血管內皮細胞，減少損傷；還含有豐富的膳食纖維與維生素 C，前者利于降低膽固醇吸收，后者助力膠原蛋白合成，維持血管韌性??。
3. 芹菜：芹菜中的芹菜素，有舒張血管平滑肌的效果，能促使血管擴張，改善血液循環(huán)；而且芹菜膳食纖維豐富，食用后會增加飽腹感，還能裹挾腸道內多余膽固醇、脂肪排出體外，間接減輕血管負擔，清炒或榨汁飲用均可??。
4. 茄子：茄子含有豐富的維生素 P，該物質能增強毛細血管的韌性與通透性，讓血管更堅固，預防微血管破裂出血；同時，茄子吸油特性，烹飪時可吸附部分油脂，避免過多油脂進入人體，減少血液中脂質含量。
知曉這些清血管的蔬菜只是第一步，還需搭配規(guī)律作息、適度運動，養(yǎng)成健康生活方式，才能長效守護血管健康，降低心血管疾病發(fā)生風險??。
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：治療肺癌、胃癌、...
-
-
天津市武清區(qū)中醫(yī)院 陳寶貴名中醫(yī)工作室
擅長：擅于中西醫(yī)結合治...
-
-
天津市武清區(qū)中醫(yī)院 名中醫(yī)工作室
擅長：急慢性支氣管炎，...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：晚期腫瘤的中西醫(yī)...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：對肺癌、肝癌、甲...
-
-
天津市武清區(qū)中醫(yī)院 陳寶貴名中醫(yī)工作室
擅長：中西醫(yī)結合治療脾...
-
-
麗水市第二人民醫(yī)院 精神科
擅長：擅長：早期精神分...
-
-
麗水市第二人民醫(yī)院 綜合門診部
擅長：在治療呼吸道、腸...
-
-
麗水市第二人民醫(yī)院 老年普內科（十六病區(qū)）
擅長：老年心血管內科及...
-
-
上海市眼病防治中心 視光中心
擅長：擅長視光學，斜視...
-
-
上海市眼病防治中心 中醫(yī)眼科
擅長：擅長于中西醫(yī)結合...
-
-
上海市眼病防治中心 眼科
擅長：擅長于玻璃體視網(wǎng)...
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內科
清肺的食物水果蔬菜
-
-
李順蘭 吉林市人民醫(yī)... 神經(jīng)內科
清火的水果和蔬菜有哪些
-
-
清宿便的蔬菜有哪些
宿便指的是沒有及時排出而存在體內的糞便。宿便帶來的危害是不容忽視的，若長期蓄積宿便會容易導致每次排便時間延長，且排便后還會有一種排不盡的感覺，容易出現(xiàn)疲乏、貧血、勞累、失眠、焦慮等癥，在一定程度上會減... 詳細»
-
-
清血管斑塊的方法
血管斑塊是指在血管壁內聚集的膽固醇、細胞碎片等物質，逐漸形成的一層堅硬的沉積物。清除血管斑塊對于預防心血管疾病非常重要，以下是一些方法：1.飲食調理：多攝入富含纖維素的食物，如水果、蔬菜、全谷類食品等... 詳細»
-
-
清血管的水果有哪些
清血管的水果有很多種，它們含有豐富的維生素、礦物質和抗氧化物質，有助于保持心臟健康和清潔血管。下面是一些水果：1.山楂：山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化，還能增加心肌收縮力，擴... 詳細»
-
-
吃什么可以清血管
清血管是指通過飲食或其他方式，幫助清除血管內的垃圾和毒素，保持血管的健康。以下是一些可以清血管的食物：1.水果和蔬菜：水果和蔬菜富含維生素、礦物質和抗氧化劑等營養(yǎng)素，可以幫助清除血管內的自由基和其他有... 詳細»
-
-
肝血管瘤多吃蔬菜好嗎
肝血管瘤是一種常見的腫瘤，它通常是由血管組織構成的，一般不會引起癥狀，但在一些情況下可能會導致出血或破裂，引起嚴重的并發(fā)癥。在日常生活中，飲食對于肝血管瘤的患者來說是至關重要的，而蔬菜作為一種健康的飲... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號