懂得保養(yǎng)身體的人會(huì)在合適的時(shí)候戒煙，通過減少煙草有害物質(zhì)的獲取來保持身體健康。但是，生活中有一部分人過度依賴煙草，煙齡較長的情況下很難戒煙，一會(huì)兒不抽煙可能就渾身難受，這種情況說明身體過度依賴。如果沒有選擇合適的時(shí)候吸煙降低身體受到的傷害，可能疾病的患病率會(huì)更高。因此，要了解哪些抽煙的時(shí)間段很危險(xiǎn)，避開這些危險(xiǎn)時(shí)間段來保持身體健康。
1、吃完飯后
戒不掉煙的人最好避免在吃完飯之后馬上吸煙，部分人認(rèn)為飯后一根煙，賽過活神仙，是讓自己身體保持舒適的重點(diǎn)，殊不知吃完飯之后身體血液循環(huán)速度加快，血液在不斷流動(dòng)的過程中會(huì)輸送到身體多個(gè)部位，而且會(huì)提供更多血液給腸胃進(jìn)行消化。
如果馬上就吸煙，里面的有害物質(zhì)獲取之后影響正常的血液循環(huán)，血液粘稠度增加，又因?yàn)橛泻ξ镔|(zhì)輸送到身體多個(gè)部位，帶來的傷害比較明顯。如果不想要消化系統(tǒng)功能下降或者有害物質(zhì)降低重要器官功能，還需避免在吃完飯之后馬上吸煙。
2、睡覺前
睡覺之前不宜抽煙，通過避開這個(gè)危險(xiǎn)的時(shí)間段來防止身體受到傷害。很多人睡覺之前不抽煙就渾身難受，這種情況說明身體對煙草過度依賴，吸煙的情況下除了影響口腔健康環(huán)境，還會(huì)增加血液粘稠度。上了年紀(jì)的人血管粥樣硬化或者血管彈性降低，血液更容易粘稠，粘稠之后還吸煙，里面有害物質(zhì)獲取進(jìn)一步增加血液粘稠度，會(huì)影響大腦的血液供應(yīng)，可能還會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
3、早上起床后
早上剛起床的時(shí)候不要抽煙，這是需要注意的問題。經(jīng)過一整晚的睡眠身體的活動(dòng)量少，血液相對粘稠，可能會(huì)有血脂升高的現(xiàn)象。早上剛起床應(yīng)該適當(dāng)活動(dòng)身體，補(bǔ)充足夠水分，這才是維持正常血液循環(huán)的關(guān)鍵。
很多人早上剛起床就依賴煙草，吸煙之后進(jìn)一步增加血液粘稠度，會(huì)影響身體多個(gè)部位的血液供應(yīng)，如果大腦，心臟等重要器官供血不足，相關(guān)的不良癥狀會(huì)出現(xiàn)。要避免身體受到傷害，還需遠(yuǎn)離這種壞習(xí)慣，不要早上剛起床就吸煙。
4、劇烈運(yùn)動(dòng)后
在運(yùn)動(dòng)之后很多人感覺到疲勞乏力，可能會(huì)通過吸煙的方式來緩解，其實(shí)，吸煙之后身體感覺到輕松，實(shí)際上是過度依賴煙草的表現(xiàn)，并非說煙草有緩解疲勞的效果。運(yùn)動(dòng)之后身體的血液循環(huán)快，馬上吸煙會(huì)因?yàn)槔锩嬗泻ξ镔|(zhì)的獲取影響其他重要器官功能，帶來的傷害是加倍的。為了防止身體受到損傷，平時(shí)除了不要大量吸煙之外還應(yīng)該避開危險(xiǎn)時(shí)間段，劇烈運(yùn)動(dòng)之后應(yīng)該適當(dāng)休息，不宜馬上吸煙。
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