抽煙十年了如何戒煙
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吳彬 主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
10年的煙癮確實是比較長，這種情況如果想要戒煙的話，是有一個循序漸進(jìn)的過程的，您首先要注意控制一下自己抽煙的次數(shù)，要每天減少，這樣長期堅持一段時間是可以幫助慢慢戒煙的，在想抽煙的時候可以嚼點口香糖，或者是吃一些別的東西，做一些其他的事情，轉(zhuǎn)移一下注意力。
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程小榮 醫(yī)師
云陽縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
想要有效的戒煙，首先要控制一下抽煙的次數(shù)，這樣對于戒煙也有一定的幫助，平時想要抽煙的時候也可以多吃一些零食，這樣也能夠很好的輔助戒煙，也可以根據(jù)個人的身體情況適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動，多鍛煉一下身體，提高自身的免疫能力，這樣對于戒煙也有一定的幫助。
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