想要保持身體健康，應(yīng)該維持陰陽平衡狀態(tài)。身體有足夠的陽氣產(chǎn)生會發(fā)現(xiàn)整個人精神狀態(tài)良好，抵抗力也提高，不容易犯困，精疲力盡。那些不注意良好生活習(xí)慣養(yǎng)成的人會在壞習(xí)慣影響下讓身體的陽氣被消耗，陽氣耗損過多，身體平衡被打破，許多不良癥狀會出現(xiàn)。因此，要了解哪些行為會讓身體的陽氣消耗，通過糾正這些壞習(xí)慣來保持健康，否則疾病出現(xiàn)之后正常生活會受影響。
1、大量吃寒性食物
大量吃性質(zhì)寒涼的食物，容易導(dǎo)致身體的陽氣被過度消耗。因為性質(zhì)寒涼的食物攝入過多有刺激性，容易導(dǎo)致脾胃功能受損。很多人脾胃變得虛寒，消化能力降低，營養(yǎng)物質(zhì)的吸收速度緩慢，身體無法正常地產(chǎn)生陽氣，平衡被打破之后不良癥狀會明顯。
因此，在保持身體陽氣旺盛狀態(tài)時飲食方法要正確，人體需要的營養(yǎng)及時獲取，選擇性質(zhì)溫和的食物提供營養(yǎng)物質(zhì)，性質(zhì)偏寒涼的食物少吃為好，通過這種方式不僅保持消化系統(tǒng)功能正常，也可以防止陽氣不足。
2、久坐不動
身體的陽氣被過度耗損和平時久坐不動有關(guān)，運動量過少，基本上沒有運動，在影響之后身體產(chǎn)生的熱量少，陽氣無法維持充足狀態(tài)，許多不良癥狀會出現(xiàn)。
而懂得調(diào)節(jié)身體的人會堅持鍛煉，運動量充足身體免疫功能提高之外還可以正常地產(chǎn)生熱量，對陽氣不足引發(fā)的不良癥狀有改善作用，特別是那些手腳冰冷，身體經(jīng)常疲勞乏力的人，通過鍛煉身體有一定的改善效果。因此，在保養(yǎng)身體過程中久坐不動種行為要糾正，否則長時間運動量少身體很難保持健康，還會有陽氣不足的現(xiàn)象。
3、經(jīng)常洗冷水澡
陽氣不足和平時經(jīng)常洗冷水澡有關(guān)，很多人存在壞習(xí)慣，認為多洗冷水澡可以讓身體適應(yīng)，適應(yīng)下來之后免疫功能就可以提高，對抗寒冷能力增強，不容易在寒冷環(huán)境中受涼感冒，其實這種做法是錯誤的。
在寒冷的秋冬季節(jié)經(jīng)常洗冷水澡容易讓身體的陽氣被過度消耗，而且冷水對身體有刺激性，本身有心臟或者大腦部位的病變，洗冷水澡過程中身體受到寒冷刺激血管收縮痙攣，可能會影響某些部位的血液提供，血液無法及時輸送到身體需要的部位，出現(xiàn)的不良癥狀明顯。為了避免這種情況產(chǎn)生，平時在洗澡的時候要注意水溫的合理控制。
-
什么是亞健康？亞健康是不是...
李紅梅 主任醫(yī)師
-
-
亞健康如何調(diào)理
楊烊 主治醫(yī)師
-
-
亞健康怎么調(diào)理
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
如何預(yù)防亞健康
楊烊 主治醫(yī)師
-
-
常州市第一人民醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長：失眠、腎病、脾胃...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬華東醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長：擅長于慢性腎功能...
-
-
棗莊市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長：擅長診治急慢性腎...
-
-
榆林市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長：中醫(yī)世家第五代傳...
-
-
遵義市第一人民醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科一
擅長：中西醫(yī)結(jié)合診治中...
-
-
天津市第一中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長：擅長運用中醫(yī)藥治...
-
-
蕪湖市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長：中醫(yī)腎臟病、風(fēng)濕...
-
-
蚌埠市第三人民醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長：對中西醫(yī)結(jié)合防治...
-
-
阿克蘇地區(qū)第一人民醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長：擅長類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎...
-
-
昆明市第二人民醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長：擅長內(nèi)科脾胃病、...
-
-
昆明市第一人民醫(yī)院 肝膽胰外科
擅長：腎移植、泌尿系結(jié)...
-
-
肇慶市第一人民醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
擅長：從事臨床醫(yī)療工作...
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
怎樣健康養(yǎng)生
-
-
宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
吃隔夜剩菜對健康有沒有影響
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
亞健康癥狀
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
亞健康的概念
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
亞健康是什么
-
-
兒童健康小常識
孩子能健康的成長，需要家長不斷的學(xué)習(xí)育兒經(jīng)驗，這樣才能避免走彎路。特別吃的食物家長一定要注意，垃圾食物沒有任何的營養(yǎng)價值，還有大量的鉛，長時間讓孩子吃會導(dǎo)致免疫差，容易生病。孩子們應(yīng)該吃一些健康的食物... 詳細»
-
-
眼睛健康小常識
人們經(jīng)常把眼睛比作心靈的窗戶。如今，工作和學(xué)習(xí)的壓力使人們的眼睛越來越脆弱。眼睛和健康一樣，透支越多損害就越大。那么，如何在日常生活中保護眼睛呢？ 詳細»
-
-
健康美容小常識
一個健康有效的美容方式，是通過科學(xué)的方法形成的。女性美容一般是清潔、爽膚、眼霜、精華素和面膜五個部分組成。另外，夜間的保養(yǎng)和冬季保養(yǎng)是比較需要注意的。抓住美容的正確方法和注意事項，可以讓美容的功效事半... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號