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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
遇冷手抽筋是一種常見的癥狀，原因有低溫刺激、電解質(zhì)失衡、過度疲勞、神經(jīng)因素、藥物因素等，緩解方法有伸展肌肉、熱敷或冷敷、按摩肌肉、補(bǔ)充電解質(zhì)等。
1.伸展肌肉：輕輕伸展抽筋的肌肉，保持伸展?fàn)顟B(tài)約10-30秒，可以緩解肌肉痙攣。
2.熱敷或冷敷：用熱毛巾或熱水袋敷在抽筋的部位，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣；用冰袋敷在抽筋的部位，可以緩解疼痛和肌肉痙攣。
3.按摩肌肉：輕輕按摩抽筋的肌肉，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。
4.補(bǔ)充電解質(zhì)：如果是電解質(zhì)失衡引起的肌肉痙攣，可以遵醫(yī)囑適當(dāng)補(bǔ)充電解質(zhì)，如口服補(bǔ)液鹽散、門冬氨酸鉀鎂片等。
如果經(jīng)常出現(xiàn)手抽筋的情況，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，并進(jìn)行針對性治療。
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手抽筋立馬見效的辦法
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發(fā)熱手抽筋會(huì)引起什么疾病
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總是手抽筋
總是手抽筋有可能是低血鈣引起。應(yīng)檢測一下血電解質(zhì)。如果血鈣降低時(shí)應(yīng)及時(shí)給補(bǔ)鈣治療?？梢钥诜咸烟撬徕}鈣爾奇，也可以靜脈推注葡萄糖酸鈣患者出現(xiàn)低血鈣多發(fā)生于兒童，青少年更年期和老年人也容易出現(xiàn)患者低血鈣... 詳細(xì)»
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老年手抽筋
老年人出現(xiàn)手抽筋最常見的原因就是缺鈣導(dǎo)致的。缺鈣會(huì)誘發(fā)肌肉或者肌腱的痙攣而出現(xiàn)手抽筋的癥狀。所以，老年人平時(shí)要注意補(bǔ)鈣，可以口服鈣片、適當(dāng)多吃含鈣高的食物、多曬太陽、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以有效的預(yù)防低鈣引起的... 詳細(xì)»
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手抽筋的原因
手抽筋的原因可能是由于多種因素引起的，包括身體疲勞、活動(dòng)不足、缺乏營養(yǎng)。1.身體疲勞：長時(shí)間使用手部肌肉或者頻繁重復(fù)動(dòng)作，會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞，增加抽筋的風(fēng)險(xiǎn)。2.活動(dòng)不足：長期久坐或者少運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮... 詳細(xì)»
廖張?jiān)?/a> 副主任醫(yī)師 
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