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陳柳丹 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
松子仁，即松子的種仁，它的功效與作用廣泛，包括增強(qiáng)免疫力、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)充能量等方面。
首先，松子仁富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素E、維生素B群、鐵、鎂、鋅等多種營(yíng)養(yǎng)成分。其中，蛋白質(zhì)是人體生長(zhǎng)發(fā)育和維持正常生理功能所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)身體健康。
其次，松子仁富含油脂，能夠潤(rùn)滑腸道，緩解便秘。
松子仁還含有豐富的核酸物質(zhì)和礦物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠促進(jìn)細(xì)胞代謝，增強(qiáng)人體免疫力，維護(hù)生理平衡。
總的來(lái)說(shuō)，松子仁具有諸多功效與作用，可以增強(qiáng)免疫力、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)充能量等。因此，適量食用松子仁對(duì)人體是有益的。當(dāng)然，由于松子仁也具有較高的熱量，因此在食用時(shí)需要適量搭配其他食物，以免造成能量過(guò)剩。
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松子仁的功效有哪些
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紫草的功效與作用
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燕麥仁的功效與作用
燕麥仁是一種常見(jiàn)的谷物，具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和多種藥用功效，適合作為日常飲食的一部分。燕麥仁的功效與作用包括降低膽固醇、控制血糖、增強(qiáng)飽腹感、改善腸道健康等。1、降低膽固醇：燕麥仁中富含的β-葡聚糖能夠... 詳細(xì)»
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麻仁的功效與作用
功效作用:麻仁一般指火麻仁，其味甘，性平，歸脾、胃、大腸經(jīng)，具有潤(rùn)腸通便、補(bǔ)中益氣、通利小便的功效，可用于血虛津虧、腸燥便秘等疾病的治療。適宜人群:血虛津虧者、腸燥便秘者、消渴陰虧者；不適宜人群:腸滑... 詳細(xì)»
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杏子仁的功效與作用
杏子仁是杏樹(shù)的種子，有著豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用功效，被廣泛應(yīng)用于中醫(yī)藥、食療和保健領(lǐng)域。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體健康有著諸多好處。杏子仁有止咳化痰的功效。它富... 詳細(xì)»
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