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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
做夢是一種常見的生理現(xiàn)象，大多數(shù)人在睡眠過程中都會經(jīng)歷夢境。夢境通常發(fā)生在快速眼動睡眠階段，這是睡眠周期中的一個階段，此時大腦活動較為活躍。以下是一些可能導致頻繁做夢的原因：
1.壓力和焦慮：日常生活中的壓力、焦慮和緊張情緒可能導致大腦在睡眠時仍然處于活躍狀態(tài)，從而增加做夢的頻率。
2.睡眠環(huán)境：不舒適的睡眠環(huán)境，如噪音、光線過強或溫度不適，可能干擾睡眠質(zhì)量，導致更多的夢境。
3.飲食習慣：某些食物或飲料，如咖啡因、辛辣食物或晚餐過飽，可能影響睡眠，導致做夢增多。
4.睡眠模式：不規(guī)律的睡眠時間表、睡眠時間不足或過長，都可能影響睡眠質(zhì)量和夢境。
5.心理問題：一些心理問題，如抑郁癥、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙等，可能導致頻繁做夢。
如果頻繁做夢嚴重影響到生活質(zhì)量或持續(xù)時間較長，建議咨詢醫(yī)生進行更詳細的評估并提供個性化的建議和治療方案。
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