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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
-以下是撓骨骨折康復(fù)訓(xùn)練的一般步驟：
1.術(shù)后0-2周：
-手指活動(dòng)：在不引起疼痛的情況下，進(jìn)行手指的屈伸、握拳等活動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)和消腫。
-肩、肘活動(dòng)：進(jìn)行肩部和肘部的主動(dòng)活動(dòng)，如前屈、后伸、外展、內(nèi)收等，避免關(guān)節(jié)僵硬。
2.術(shù)后2-4周：
-增加手指活動(dòng)幅度：繼續(xù)進(jìn)行手指的屈伸、握拳等活動(dòng)，并逐漸增加活動(dòng)幅度。
-腕關(guān)節(jié)活動(dòng)：開(kāi)始進(jìn)行腕關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)，但要注意控制活動(dòng)范圍和力度。
3.術(shù)后4-6周：
-加強(qiáng)腕關(guān)節(jié)活動(dòng)：逐漸增加腕關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍和力度，可以使用握力器等輔助工具進(jìn)行鍛煉。
-前臂旋轉(zhuǎn)活動(dòng)：進(jìn)行前臂的旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，如旋前、旋后等，以恢復(fù)前臂的旋轉(zhuǎn)功能。
4.術(shù)后6-8周：
-抗阻力訓(xùn)練：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以進(jìn)行一些輕度的抗阻力訓(xùn)練，如使用啞鈴進(jìn)行腕關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)。
-日常生活活動(dòng)訓(xùn)練：逐漸恢復(fù)日常生活活動(dòng)，如穿衣、洗臉、刷牙等，但要注意避免過(guò)度使用患肢。
5.術(shù)后8-12周：
-強(qiáng)化訓(xùn)練：根據(jù)恢復(fù)情況，進(jìn)一步加強(qiáng)腕關(guān)節(jié)和前臂的力量、靈活性和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練。
-恢復(fù)工作和運(yùn)動(dòng)：在醫(yī)生的評(píng)估和建議下，可以逐漸恢復(fù)工作和運(yùn)動(dòng)，但要注意保護(hù)患肢，避免再次受傷。
需要注意的是，撓骨骨折的康復(fù)訓(xùn)練應(yīng)根據(jù)個(gè)體情況制定個(gè)性化的方案，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
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髕骨骨折保守治療康復(fù)訓(xùn)練的步驟主要包括以下幾點(diǎn)：第一，術(shù)后一周左右可以慢慢地開(kāi)始主動(dòng)鍛煉膝關(guān)節(jié)的伸屈活動(dòng)，和直腿抬高鍛煉，這樣可以鍛煉下肢肌肉，防止長(zhǎng)時(shí)間的臥床導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)廢用性萎縮。第二，術(shù)后一個(gè)月... 詳細(xì)»
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跟骨骨折康復(fù)訓(xùn)練技巧
跟骨骨折是一種常見(jiàn)的骨折類(lèi)型，通常需要進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練來(lái)恢復(fù)腳部的功能。以下是一些跟骨骨折康復(fù)訓(xùn)練的技巧：1.早期活動(dòng)：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，盡早開(kāi)始進(jìn)行腳趾和踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)。這有助于預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬和肌肉萎縮。2.... 詳細(xì)»
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跟骨骨折康復(fù)訓(xùn)練技巧
跟骨骨折是指足跟部位劇烈疼痛，然后發(fā)生腫脹以及瘀斑明顯，足跟不能著地進(jìn)行行走。以跟骨的疼痛為主要的一種表現(xiàn)。這種病主要常見(jiàn)于在成年人人群中，比如說(shuō)不小心從高處跌落或者擠壓造成損傷。跟骨是松質(zhì)骨，血循環(huán)... 詳細(xì)»
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骨折康復(fù)訓(xùn)練
骨折康復(fù)訓(xùn)練是指在骨折治療的過(guò)程中，通過(guò)一系列的運(yùn)動(dòng)和鍛煉來(lái)促進(jìn)骨折愈合、恢復(fù)關(guān)節(jié)功能和肌肉力量的過(guò)程。骨折康復(fù)訓(xùn)練通常包括以下幾個(gè)方面：1.固定期：在骨折固定后的前2-3周，主要進(jìn)行被動(dòng)運(yùn)動(dòng)和肌肉收... 詳細(xì)»
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腳跟骨折康復(fù)訓(xùn)練步驟是怎樣的
患者的腳跟發(fā)生骨折后一般需要3個(gè)月時(shí)間才能恢復(fù)，在治療期間，患者應(yīng)臥床休息，不能過(guò)早的下地活動(dòng)，避免影響骨折的恢復(fù)。在選擇治療措施后，就可以進(jìn)行功能鍛煉，這樣能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，達(dá)到幫助骨折愈合的... 詳細(xì)»
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