病從口入這句話是有道理的，因為很多類型的食物攝入過多，都會影響身體健康，如果可以遠離這些食物，選擇合適的食物來提供營養(yǎng)物質(zhì)，消化系統(tǒng)才能保持功能良好，同時避免有害物質(zhì)在體內(nèi)累積影響健康。很多人沒有管住嘴，可能在飲食錯誤的情況下，讓疾病有機可乘。
1、腌制食物
腌制類食物不能吃太多，因為食物在腌制的過程中，會加入較多的食鹽，腌制之后食物保鮮時間延長，但是在腌制的過程中，會產(chǎn)生對健康不利的亞硝酸鹽，這種物質(zhì)獲取過多會影響消化系統(tǒng)健康，增加消化系統(tǒng)惡性腫瘤的患病風(fēng)險。另外，里面的鈉鹽含量豐富，攝入過多會增加身體排泄鈉離子的負擔(dān)，血壓容易波動。
2、高脂肪食物
要想身體保持健康，應(yīng)該在飲食過程中遠離高脂肪的食物，脂肪物質(zhì)含量豐富的食物對身體健康不利，吃太多的情況下容易肥胖，而體內(nèi)脂肪物質(zhì)大量堆積出現(xiàn)脂肪肝的可能性高。
在過度肥胖之后，許多指標(biāo)會跟著變化，例如血壓、血脂、血糖等水平波動都和身體肥胖有關(guān)。為了避免這種情況出現(xiàn)，在預(yù)防疾病的過程中應(yīng)該選擇合適的食物提供營養(yǎng)，切勿經(jīng)常大量攝入高脂肪食物。
3、燒烤類食物
燒烤類的食物應(yīng)該少吃為好，因為經(jīng)過燒烤食物營養(yǎng)價值降低，在炭火燒烤的過程中，容易產(chǎn)生致癌物質(zhì)苯并芘，這種物質(zhì)獲取過多也會增加消化系統(tǒng)惡性腫瘤的患病風(fēng)險。另外，經(jīng)過高溫炭火燒烤會產(chǎn)生較多的有害物質(zhì)，毒素攝入之后在體內(nèi)累積，同樣不利于身體健康，還會影響肝臟功能。
4、油炸食物
要想身體保持健康盡量避開油炸食物，很多食物會采取油炸這種形式，在油炸之后雖然聞起來香，吃起來美味，但是熱量高，油脂含量多，同樣會增加肥胖風(fēng)險。
而且里面的脂肪酸含量豐富，攝入過多，會讓血液粘稠度增加，而血液粘稠之后，身體的正常血液循環(huán)無法保持良好，可能會影響某些部位的血液供應(yīng)，是部分人高血脂癥發(fā)病率高的原因。
5、含酒精食物
想要健康維持飲食過程中盡量避開添加酒精的食物，在烹飪食物的過程中添加了酒精，食物的風(fēng)味就出現(xiàn)了改變，但是食物有刺激性，里面的酒精物質(zhì)攝入之后會影響胃部健康。
胃粘膜受到傷害，有炎癥或者潰瘍出現(xiàn)，經(jīng)常吃這些含酒精的食物會讓胃部病變發(fā)展速度快。另外，肝臟這個重要器官也會在酒精獲取過多時功能受損，想要身體保持健康，遠離酒精很關(guān)鍵。
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