很多女性在30歲之后，身體就有衰老的跡象，而在45歲之后進(jìn)入絕經(jīng)期，卵巢功能降低，雌性激素的分泌量減少，身體的衰老變化更加明顯，因此要察覺(jué)身體的衰老表現(xiàn)之后積極保養(yǎng)身體，防止老化速度快無(wú)法控制影響身體健康。很多人對(duì)衰老不以為意，認(rèn)為是正常的現(xiàn)象，殊不知很多壞習(xí)慣沒(méi)有糾正會(huì)加速身體的老化，看起來(lái)比同齡人衰老得多。
1、皮膚狀態(tài)變差
女性身體衰老，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉部皮膚狀態(tài)開(kāi)始變差，原本光滑，細(xì)膩的皮膚不再保持，而是有很多的色斑、皺紋的出現(xiàn)，黑眼圈也更加明顯，這些情況都是身體老化的標(biāo)志。
黑眼圈明顯說(shuō)明眼睛周?chē)钠つw皮下脂肪物質(zhì)含量減少，黑色素顯現(xiàn)出來(lái)，因此才會(huì)有加深的黑眼圈。色斑增多主要和黑色素堆積，皮膚新陳代謝速度緩慢有關(guān)。而那些出現(xiàn)明顯皺紋的人說(shuō)明細(xì)胞水分開(kāi)始減少，這些都是身體老化引起。
2、睡眠質(zhì)量下降
在身體衰老的過(guò)程中，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量降低，在夜間入睡的時(shí)候困難重重，出現(xiàn)了難以入眠，失眠多夢(mèng)，半夜容易醒來(lái)等情況，這些都和身體老化有關(guān)。
在衰老過(guò)程中，內(nèi)分泌出現(xiàn)改變，雌性激素分泌量減少，容易讓女性的植物神經(jīng)功能受影響，如果有神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂現(xiàn)象，夜間睡眠質(zhì)量會(huì)降低，更容易有失眠的表現(xiàn)?？梢?jiàn)，女性身體衰老也會(huì)讓睡眠質(zhì)量下降，需要盡早保養(yǎng)身體。
3、消化速度變慢
女性身體老化速度快，會(huì)發(fā)現(xiàn)消化系統(tǒng)功能降低，相比年輕時(shí)來(lái)說(shuō)消化速度要慢一些，更容易出現(xiàn)消化不良、便秘、腹瀉等情況。因?yàn)槿说南到y(tǒng)在日積月累的生活習(xí)慣影響下，可能會(huì)功能下降。
那些不注意飲食健康，平時(shí)又缺乏鍛煉的人，腸道功能降低可能性高，到了衰老的階段腸道動(dòng)力不足，消化速度緩慢，可能胃口也會(huì)跟著降低。如果有消化系統(tǒng)的特殊表現(xiàn)同樣需要警惕身體老化。
4、白頭發(fā)數(shù)量增多
頭發(fā)開(kāi)始變白是身體老化的標(biāo)志之一，因?yàn)楸３帜贻p的人毛囊功能良好，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以及時(shí)提供給毛發(fā)，黑色素產(chǎn)生量也充足，頭發(fā)一般保持烏黑狀態(tài)。
然而，很多人身體老化速度加快，在衰老過(guò)程中，毛囊功能降低，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)獲取量減少，加上身體產(chǎn)生的黑色素也減少，在黑色素獲取量不足，毛囊功能逐漸下降的過(guò)程中，除了頭發(fā)會(huì)脫落，還會(huì)白頭發(fā)數(shù)量增多。有這種表現(xiàn)說(shuō)明身體老化，要通過(guò)合理的方式來(lái)保養(yǎng)。
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