身體出現(xiàn)健康問題，大部分是不良習慣引起，如果忽略身體保養(yǎng)，在壞習慣養(yǎng)成之后讓身體受到傷害，可能會引發(fā)嚴重的疾病縮短人的壽命。部分人還總是早上剛起床就出現(xiàn)對健康不利的愛好，這些愛好沒有糾正，身體日積月累受到傷害，同樣會讓疾病有機可乘，而受到疾病影響不僅生活質(zhì)量下降，壽命縮短的可能性也增高。
1、起床就吸煙
壽命容易縮短的人早上起床愛吸煙，對煙草過度依賴身體受到的傷害明顯，容易在里面的有害物質(zhì)獲取之后，影響肺部功能，也是部分人肺癌發(fā)病率增高的原因。因為煙草含有的焦油、尼古丁等物質(zhì)較多，這些物質(zhì)在肺部累積，正常的細胞受到有害物質(zhì)的影響可能發(fā)生癌變，進而增加肺癌的患病率。
因此，在預防疾病的過程中，要改掉壞習慣，對煙草依賴的人要轉移注意力，將重心放在其他事情上，逐漸減少吸煙量，不要因為煙草依賴而讓肺部功能受損明顯。
2、早餐總吃垃圾食品
很多人早餐愛吃垃圾食品，會因為飲食方法不正確讓健康受到影響。早餐也要挑選合適類型食物提供營養(yǎng)物質(zhì)，才能讓消化系統(tǒng)保持功能正常。很多人卻在早餐就吃各種各樣的垃圾食品，油炸類食物或者漢堡，速食類食物作為早餐，除了營養(yǎng)單一，還會因為有害物質(zhì)獲取過多威脅健康，久而久之疾病更容易出現(xiàn)而縮短人的壽命。
3、起身速度快
壽命容易縮短的人早上愛快速起身，沒有先在床上平躺幾分鐘讓身體適應，而是剛睜開眼馬上就起床，容易在動作幅度大，姿勢變化速度快時讓身體許多指標出現(xiàn)變化，例如血壓，血脂波動都和起床速度過快有關，要避免這種情況出現(xiàn)應該改掉壞習慣，緩慢起身。
4、劇烈鍛煉
早上剛起床就劇烈運動同樣對健康不利，運動量充足雖然有提高抵抗力，改善身體循環(huán)，代謝的效果，但是需要建立在正確運動的前提上。早上剛起床身體許多指標還不穩(wěn)定，適當活動即可，不能馬上投入到高強度的運動中來。
很多人忽略這個問題，認為越高強度的運動鍛煉效果越好，可能會劇烈運動，殊不知在劇烈運動過程中心肺負擔加重，或者血液粘稠狀態(tài)下無法及時提供血液到身體需要的部位，都會帶來影響。
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