在40歲之后，身體的消化能力開(kāi)始降低，注重消化系統(tǒng)健康保養(yǎng)很重要。部分人經(jīng)常在吃完飯之后就做錯(cuò)誤的事情，殊不知這些不良行為會(huì)讓疾病趁虛而入，而受到疾病的影響不僅生活質(zhì)量降低，還容易縮短人的壽命。因此，要了解哪些行為是不可取的，通過(guò)及時(shí)的遠(yuǎn)離來(lái)保持健康狀態(tài)，飯后容易影響消化或者引發(fā)疾病的行為得糾正，才能讓自己的生活質(zhì)量提高些。
1、馬上洗澡
飯后不要著急去洗澡，很多人養(yǎng)成了這種習(xí)慣，吃完飯就去洗澡，殊不知吃完飯之后身體的消化壓力大，通過(guò)身體自我調(diào)節(jié)會(huì)提供更多的血液給腸胃，在消化過(guò)程中其他部位的血液供應(yīng)量相對(duì)少一些。
如果馬上就去洗澡，在洗澡的過(guò)程中，其他部位受到熱水的刺激血液循環(huán)速度快，相當(dāng)于提供給腸胃進(jìn)行消化的血液量減少，血液供應(yīng)不足，身體的消化壓力大，可能會(huì)有消化不良這種情況。為了保持身體正常消化，應(yīng)該在合適的時(shí)機(jī)洗澡。
2、馬上入睡
吃完飯不要馬上去睡覺(jué)，很多人剛吃完飯就產(chǎn)生困意，會(huì)通過(guò)睡覺(jué)這種方式來(lái)減輕身體的疲勞乏力感，其實(shí)，吃完飯馬上去睡覺(jué)并不是可行的養(yǎng)生方法，會(huì)讓身體的消化無(wú)法保持正常。
因?yàn)槌酝觑埬c胃要有足夠的血液提供才可以保持消化正常，但是，剛吃完飯馬上去睡覺(jué)，身體的活動(dòng)量明顯減少，加上睡覺(jué)過(guò)程中姿勢(shì)的改變會(huì)讓胃部的內(nèi)容物容易反流。如果吃很飽就去入睡，身體無(wú)法正常消化，胃部會(huì)有不良癥狀。
3、大量吸煙
吃完飯不要馬上就吸煙，這是需要注意的問(wèn)題。很多人對(duì)煙草十分依賴，不抽煙就感覺(jué)到渾身難受，如果實(shí)在戒不了煙，也要避開(kāi)危險(xiǎn)的抽煙時(shí)間段，那些吃完飯就馬上吸煙的人，會(huì)因?yàn)闊煵萦泻ξ镔|(zhì)進(jìn)入血液循環(huán)中讓其粘稠度增加，血液粘稠無(wú)法輸送給需要的器官，可能會(huì)有不良癥狀出現(xiàn)。另外，剛吃完飯身體會(huì)提供更多血液給腸胃來(lái)消化食物，馬上吸煙里面的有害物質(zhì)也會(huì)到達(dá)腸胃，對(duì)身體消化保持正常不利。
4、喝酸奶或者吃水果
在保養(yǎng)身體的過(guò)程中飯后不要著急吃其他食物，很多人認(rèn)為飯后喝點(diǎn)酸奶，多吃些水果能夠促進(jìn)健康，其實(shí)，三餐已經(jīng)規(guī)律飲食，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)提供，如果還額外攝入其他的食物，會(huì)讓胃部的消化壓力增大。
食物的獲取量多，胃部的飽脹感明顯，來(lái)不及消化又有其他食物攝入，在消化壓力大的情況下很容易消化不良，甚至出現(xiàn)了積食，胃部飽脹等情況。要避免這些情況產(chǎn)生，需要在吃完飯之后停止攝入其他食物了。
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