為了促進(jìn)身體健康應(yīng)該飲食合理，很多人經(jīng)常不吃晚餐，認(rèn)為這種方式對(duì)體重控制有幫助，可以防止熱量獲取過(guò)多，無(wú)法利用而讓身體肥胖，因此沒(méi)有三餐規(guī)律飲食，長(zhǎng)期不吃晚餐。其實(shí)，想要讓身體維持健康狀態(tài)，關(guān)鍵是飲食方式正確，經(jīng)常不吃晚餐會(huì)讓身體的營(yíng)養(yǎng)缺乏，雖然變瘦了，但是某些疾病會(huì)趁虛而入。如果要避免疾病折磨影響健康，還需正確吃晚餐。
1、胃病
經(jīng)常不吃晚餐的人，確實(shí)有可能變瘦，因?yàn)橐幌挛绲纳眢w活動(dòng)需要消耗能量，沒(méi)有晚餐獲取營(yíng)養(yǎng)，體內(nèi)儲(chǔ)存的蛋白質(zhì)、脂肪被過(guò)度消耗，通常就會(huì)變瘦。
但是，經(jīng)常有這種壞習(xí)慣會(huì)讓胃部疾病出現(xiàn)，胃部想要保持功能良好，需要有食物提供讓身體正常消化，否則胃酸分泌而直接刺激胃黏膜，會(huì)讓粘膜受損出現(xiàn)炎癥或者潰瘍，這是部分人胃部疾病加重的原因。如果可以改掉壞習(xí)慣，晚餐也正常攝入食物，有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)提供進(jìn)行消化，自然不容易讓胃黏膜受到傷害而引發(fā)疾病。
2、脂肪肝
經(jīng)常不吃晚餐會(huì)因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)缺乏而變瘦，但是脂肪肝這種疾病卻靠近了。很多人忽略了吃晚餐可以為人體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，蛋白質(zhì)獲取量充足是讓肝臟維持功能良好，身體免疫系統(tǒng)正常發(fā)揮的關(guān)鍵。
如果經(jīng)常不吃晚餐，機(jī)體需要的蛋白質(zhì)長(zhǎng)時(shí)間缺乏，反而會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良而讓肝臟功能受損，肝臟合成蛋白質(zhì)能力降低，獲取的蛋白質(zhì)也少，受到影響脂肪肝患病率增高。因此，在預(yù)防肝臟疾病的過(guò)程中要注意飲食的合理，三餐規(guī)律飲食來(lái)滿足身體對(duì)蛋白質(zhì)的需求，才能有效預(yù)防脂肪肝。
3、膽囊結(jié)石
經(jīng)常不吃晚餐會(huì)讓膽囊疾病出現(xiàn)，特別是膽囊結(jié)石。膽囊結(jié)石在發(fā)病過(guò)程中，局部的膽汁淤積，濃度增高，可能會(huì)出現(xiàn)結(jié)晶體而引發(fā)膽囊結(jié)石，在結(jié)石體積增大，損傷局部粘膜的時(shí)候會(huì)有明顯的疼痛感，甚至引發(fā)感染。
部分人身體發(fā)熱，惡心嘔吐就和膽囊結(jié)石有關(guān)，如果沒(méi)有吃晚餐獲取食物，讓身體正常消化，促進(jìn)膽汁的分泌，在過(guò)度濃縮之后，膽汁淤積，膽囊結(jié)石患病率增高。
通過(guò)以上內(nèi)容可以發(fā)現(xiàn)，不吃晚餐確實(shí)會(huì)變瘦，和身體營(yíng)養(yǎng)缺乏有關(guān)，但是其他疾病隱患也會(huì)悄悄埋下。如果不想疾病出現(xiàn)，影響健康還需改掉這種壞習(xí)慣，三餐需要正常攝入食物滿足身體的營(yíng)養(yǎng)需求。
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