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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
喝牛奶和吃維生素C是兩種常見的健康習(xí)慣，但是它們也有可能帶來一些潛在的危害。
首先，喝牛奶的危害。雖然牛奶是一種營養(yǎng)豐富的食品，但是它也可能帶來一些問題。例如，有些人可能對牛奶中的乳糖不耐受，這會導(dǎo)致腹瀉、腹脹等癥狀。此外，牛奶中還含有一種叫做雌激素的物質(zhì)，如果攝入過多，可能會增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。另外，一些研究表明，長期大量飲用牛奶可能會增加患上前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。因此，如果有上述問題或者擔(dān)心這些風(fēng)險(xiǎn)，那么最好適量飲用牛奶或者選擇其他替代品。
其次，吃維生素C的危害。雖然維生素C對人體有很多好處，但是過量攝入也會帶來一些問題。例如，長期大量攝入維生素C可能會導(dǎo)致腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道反應(yīng)。此外，維生素C還具有氧化還原作用，如果過量攝入，可能會破壞細(xì)胞膜的結(jié)構(gòu)，從而影響身體的正常功能。另外，一些研究表明，長期大量攝入維生素C可能會增加患上腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。因此，如果想通過補(bǔ)充維生素C來保持健康，最好咨詢醫(yī)生的建議并按照推薦劑量進(jìn)行補(bǔ)充。
綜上所述，喝牛奶和吃維生素C都有可能帶來一些潛在的危害。雖然它們都是有益的食品或營養(yǎng)素，但是過量攝入或者個(gè)人身體狀況不佳時(shí)都可能會帶來問題。因此，在決定是否喝牛奶或者補(bǔ)充維生素C之前，最好先了解自己的身體狀況并咨詢專業(yè)人士的意見。
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