想要促進身體健康，關(guān)鍵是保持良好的生活習(xí)慣，特別是到了中年階段身體已經(jīng)逐漸衰老，衰老速度加快某些疾病也容易出現(xiàn)，如果忽略身體的健康保養(yǎng)，容易讓疾病入侵影響正常生活，需要正確保養(yǎng)身體維持最佳狀態(tài)。
1、白頭發(fā)增多
到了中年階段白頭發(fā)越來越多，甚至有頭發(fā)明顯脫落的表現(xiàn)，都是身體老化速度加快引起。身體保持健康，黑色素正常產(chǎn)生，加上毛囊需要的營養(yǎng)物質(zhì)及時獲取，會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)狀態(tài)良好，擁有烏黑的頭發(fā)。但是，那些出現(xiàn)身體老化表現(xiàn)的人，在中年階段頭發(fā)不再保持濃密，可能會脫落速度快，合成黑色素的原材料也無法及時獲取，通常會有白頭發(fā)數(shù)量增多表現(xiàn)，這些都是身體逐漸衰老引起。
2、黑眼圈明顯
面對身體衰老應(yīng)該高度警惕，很多人黑眼圈變得明顯，同樣也是身體衰老標(biāo)志在年齡增長過程中，眼睛周圍皮下脂肪開始減少，眼睛周圍的皮膚變薄，黑色素更容易顯現(xiàn)出來，通常就有黑眼圈變明顯表現(xiàn)，這種情況不一定是缺乏睡眠，還可能和身體衰老有關(guān)?？梢姡l(fā)現(xiàn)自己的黑眼圈加深，要警惕身體衰老。
3、消化能力下降
消化能力降低，不再跟年輕時一樣消化良好，不注意飲食可能會有不良癥狀出現(xiàn)。因為身體想要保持健康需要飲食合理，年輕的人消化系統(tǒng)功能良好，稍微不注意飲食可能還不會有明顯的消化系統(tǒng)不良癥狀。
但是，不少人上了年紀(jì)身體老化速度加快，腸胃功能降低，如果依然暴飲暴食，胡亂飲食，會在飲食方法不正確的影響下?lián)p傷消化系統(tǒng)，更容易出現(xiàn)脹氣、消化不良、食欲不振的情況，需要認真應(yīng)對，通過正確的飲食來保護消化系統(tǒng)，才能讓身體消化壓力減輕。
4、走路速度緩慢
身體在逐漸衰老，明顯的特點是走路速度變得緩慢，在走路的過程中一加快步伐就感覺到身體難受，甚至?xí)芯植康奶弁锤?，這是身體逐漸衰老常見的表現(xiàn)。還維持身體年輕和健康，關(guān)節(jié)和骨骼沒有退行性變或者明顯的磨損，在走路過程中加快步伐不容易感覺到疼痛，但是，那些出現(xiàn)衰老變化的人運動過程中增加強度，身體可能會不適應(yīng)，進而感覺到局部疼痛，同樣需要注意身體護理。
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