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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
高鈣低脂奶和純牛奶各有其特點和適用人群，沒有絕對的好壞之分。
1.高鈣低脂奶：這種牛奶在普通牛奶的基礎上額外添加了鈣，每100毫升可提供120-150毫克的鈣，適合需要補鈣的人群，如兒童、青少年、孕婦、哺乳期婦女、老年人等。與普通牛奶相比，高鈣低脂奶的脂肪含量較低，熱量也相對較低，適合需要控制體重或血脂的人群。
2.純牛奶：純牛奶是指未經(jīng)任何加工處理的牛奶，其營養(yǎng)價值相對較高，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素A、維生素D和維生素B2等營養(yǎng)成分。純牛奶適合大多數(shù)人群，特別是兒童、青少年、孕婦、哺乳期婦女等需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣的人群。
因此，在選擇高鈣低脂奶還是純牛奶時，可以根據(jù)個人的營養(yǎng)需求、健康狀況和口味偏好來進行選擇。同時，無論選擇哪種牛奶，都應該注意適量飲用，以避免攝入過多的熱量和脂肪。
需要注意的是，以上內(nèi)容僅供參考，如果有特殊的營養(yǎng)需求或健康問題，建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下進行選擇和飲用。
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喝奶粉好還是純牛奶好
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腎結(jié)石喝酸奶好還是純牛奶好
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高鈣低脂奶適合什么人喝
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去脂體重高好還是低好
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純牛奶里面含鈉高好還是低好
純牛奶中的鈉含量是一個重要的指標，因為其可以影響人體健康。一般來說，純牛奶中的鈉含量應該控制在適當?shù)姆秶鷥?nèi)，既不能過高也不能過低。如果純牛奶中的鈉含量過高，會增加心血管疾病的風險。這是因為鈉會導致血壓... 詳細»
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為什么高鈣低脂純牛奶能降火
高鈣低脂純牛奶本身并沒有降火的功效，也沒有科學依據(jù)證明它能夠治療或緩解上火癥狀。中醫(yī)認為，“上火”是由于人體陰陽失衡，內(nèi)火旺盛所致。而高鈣低脂純牛奶屬于平性食物，不具有寒涼或溫熱的性質(zhì)，因此不會對人體... 詳細»
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純牛奶好還是酸奶好
現(xiàn)在由于人們對食物蛋白質(zhì)營養(yǎng)的要求比較高，所以很多的人會選擇多吃一些奶制品來達到補充蛋白質(zhì)的效果。純牛奶和酸奶就都是屬于奶制品的，但兩者有一些不同。純牛奶就是從農(nóng)場的奶牛中擠出的生牛奶，然后再進行一些... 詳細»
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純牛奶好還是奶粉好
純牛奶好還是奶粉好需要根據(jù)個人需求和健康狀態(tài)進行判斷，各有優(yōu)缺點，不能一概而論。純牛奶主要是從牛身上擠出的一種飲品，里面含有較豐富的蛋白質(zhì)、鈣、維生素、礦物質(zhì)等，可以為人體提供較為豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，更容... 詳細»
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喝純牛奶好還是喝脫脂奶好
喝純牛奶和脫脂奶都有各自的優(yōu)點，選擇哪種取決于個人的健康狀況、營養(yǎng)需求和口味偏好。1、純牛奶：純牛奶含有豐富的營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、鈣、脂肪、維生素A、D、E等。其中的脂肪能增加飽腹感，并且有助于脂溶性... 詳細»
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