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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
雞蛋作為一種高蛋白、低熱量的食物，能夠給人飽腹感，同時(shí)提供身體所需的營(yíng)養(yǎng)。適量攝入雞蛋并搭配蔬菜等其他食物，有助于控制饑餓感，幫助減肥。但并不是因?yàn)槭峭砩铣噪u蛋，而是因?yàn)楹侠頂z入蛋白質(zhì)有助于減肥。
其次，雞蛋本身并沒(méi)有明顯的減肥功效，更重要的是整體飲食和運(yùn)動(dòng)的控制。如果只是依靠晚上吃雞蛋來(lái)減肥，而忽視其他的因素，是很難達(dá)到減肥的效果的。
此外，吃雞蛋的時(shí)間并沒(méi)有絕對(duì)的規(guī)定。一般來(lái)講，晚上吃雞蛋對(duì)身體并沒(méi)有特別的不利，只要不是在睡前過(guò)于大量進(jìn)食，因?yàn)橥砩舷δ芟鄬?duì)較弱，過(guò)度進(jìn)食也容易導(dǎo)致消化不良。
總的來(lái)說(shuō)，想要通過(guò)飲食來(lái)減肥，需要綜合考慮膳食結(jié)構(gòu)、熱量攝入、營(yíng)養(yǎng)搭配等多個(gè)方面。而晚上吃雞蛋是否有助于減肥，還需要根據(jù)個(gè)人情況來(lái)綜合考量。
最后，需要提醒的是，飲食調(diào)整和減肥都需要謹(jǐn)慎，最好在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行。單純的依據(jù)一種食物而進(jìn)行飲食調(diào)整，是不科學(xué)的做法。
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晚上吃雞蛋會(huì)變胖嗎
林秀紅 主治醫(yī)師
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減肥晚上吃玉米會(huì)胖嗎
林秀紅 主治醫(yī)師
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減肥可以晚上吃葡萄嗎
林秀紅 主治醫(yī)師
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減肥可以晚上吃芒果嗎
林秀紅 主治醫(yī)師
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減肥可以吃蒸雞蛋羹嗎
林秀紅 主治醫(yī)師
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痛風(fēng)可以吃雞蛋嗎
曾青山 副主任醫(yī)師
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云南省第二人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
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江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
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廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
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江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
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云南省第二人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
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湖南省兒童醫(yī)院 消化營(yíng)養(yǎng)科
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北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)搭配治療
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紹興市中醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)門診
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邢臺(tái)醫(yī)專第二附屬醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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中山市小欖人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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李靜 開封市中心醫(yī)... 普內(nèi)科
晚上吃煮雞蛋好好嗎
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高蔚 宿遷市人民醫(yī)... 普內(nèi)科
晚上吃蛋白會(huì)胖嗎
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李靜 開封市中心醫(yī)... 普內(nèi)科
晚上吃牛肉會(huì)胖嗎
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潘嫵姍 開封市中心醫(yī)... 腎內(nèi)科
晚上吃蝦會(huì)胖嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
減肥吃雞蛋能吃蛋黃嗎
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晚上吃黃瓜雞蛋減肥嗎
黃瓜是一種低熱量、高纖維的蔬菜，而雞蛋是一種高蛋白、低熱量的食物，晚上吃黃瓜雞蛋是否減肥取決于食用量，可能是可以減肥的，這可能是不可以減肥的。黃瓜是一種低熱量、高纖維的蔬菜，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，... 詳細(xì)»
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晚上吃黃瓜雞蛋減肥嗎
晚上只吃黃瓜雞蛋減肥的方法，是不科學(xué)的。因?yàn)殚L(zhǎng)期的單一攝入黃瓜跟雞蛋會(huì)引發(fā)相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)素缺乏的癥狀，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的狀況，對(duì)其身體的健康造成一定的影響。減肥人士不僅僅要控制飲食，而且還需要合理的搭配食材。... 詳細(xì)»
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減肥時(shí)晚上可以吃雞蛋嗎
減肥時(shí)晚上可以吃雞蛋。雞蛋是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，它含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。首先，雞蛋是一種低卡路里、高蛋白質(zhì)的食物。每100克雞蛋中含有約130卡路里的熱量和12克左右的蛋白質(zhì)。相... 詳細(xì)»
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吃雞蛋可以減肥嗎
雖然雞蛋本身并不具備減肥的功效，但是在適量攝入的情況下，它可以作為健康飲食的一部分幫助人們控制體重。首先，雞蛋中的蛋白質(zhì)可以幫助增加飽腹感，減少進(jìn)食量。此外，蛋白質(zhì)還可以提高代謝率，消耗更多的熱量。因... 詳細(xì)»
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晚上吃雞蛋發(fā)胖嗎
晚上吃雞蛋不一定會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。下面從雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、熱量以及攝入時(shí)間等方面來(lái)進(jìn)行綜合分析。一、會(huì)發(fā)胖雞蛋中的熱量相對(duì)較高，一個(gè)雞蛋的熱量大約在70-80卡路里左右。如果晚上攝入的熱量超過(guò)了身體消耗的能量... 詳細(xì)»
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