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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
櫻桃是酸甜可口的水果，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對人體具有多種益處。以下是櫻桃水果的功效詳細(xì)分析：
1.抗氧化作用：櫻桃富含維生素C、維生素E和類胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)，能夠清除體內(nèi)自由基，減少細(xì)胞氧化損傷，預(yù)防心血管疾病和癌癥等慢性疾病的發(fā)生。
2.抗炎作用：櫻桃中含有豐富的類黃酮類化合物，如花青素和櫻桃色素，具有明顯的抗炎作用，能夠緩解風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和炎癥性腸病等疾病的癥狀。
3.促進(jìn)睡眠：櫻桃中含有天然褪黑素，有助于調(diào)節(jié)生物鐘，改善睡眠質(zhì)量，緩解失眠和焦慮情緒，對于失眠患者具有一定的輔助治療作用。
4.促進(jìn)消化：櫻桃中含有豐富的膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘和腸道疾病的發(fā)生，同時有助于降低膽固醇，維護(hù)消化系統(tǒng)健康。
5.保護(hù)視力：櫻桃中含有豐富的維生素A和類胡蘿卜素，對眼睛具有保護(hù)作用，能夠預(yù)防視網(wǎng)膜病變和老年性黃斑變性等眼部疾病。
6.增強(qiáng)免疫力：櫻桃中含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、鋅和鐵等，有助于增強(qiáng)免疫力，提高抵抗力，預(yù)防感冒和流感等呼吸道疾病。
7.保護(hù)心臟：櫻桃中富含鉀和維生素C等營養(yǎng)素，能夠幫助穩(wěn)定血壓，降低膽固醇，保護(hù)心臟血管，預(yù)防高血壓和動脈硬化等心血管疾病。
總之，櫻桃水果具有較多的功效，包括抗氧化、抗炎、促進(jìn)睡眠、促進(jìn)消化、保護(hù)視力、增強(qiáng)免疫力和保護(hù)心臟等。因此，適量食用櫻桃水果能夠?qū)θ梭w健康產(chǎn)生積極的影響。但需要注意的是，櫻桃含有一定量的果糖和酸性物質(zhì)，不宜過量食用，以免引起消化不良或破壞牙齒。
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櫻桃水果有什么功效
櫻桃的營養(yǎng)很全面，它富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、多種維生素等對于美容養(yǎng)顏有積極作用的物質(zhì)；能夠使得女性朋友減少皺紋，讓面色更加紅潤有光澤。尤其是櫻桃中還富含鐵，有益于身體補(bǔ)血養(yǎng)備，具有讓人保持健康體態(tài)的功效... 詳細(xì)»
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青提，是一種常見的水果，其營養(yǎng)價值豐富，具有多種功效。首先，青提水果富含維生素C和礦物質(zhì)，能夠增強(qiáng)人體免疫力，抵抗疾病。維生素C對于皮膚的健康也有很大的幫助，可以抗氧化，防止皮膚老化，使皮膚保持年輕狀... 詳細(xì)»
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消炎水果有什么
水果不能起到治療疾病的作用，所以并沒有消炎的水果；如果存在炎癥，可以通過吃水果補(bǔ)充營養(yǎng)，如橙子、藍(lán)莓、香蕉、火龍果、蘋果等。1、橙子：橙子中含有較豐富的維生素C和抗氧化劑，吃了之后能補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)... 詳細(xì)»
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哪些水果有美容的功效
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