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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
晚上的體重通常比早上重是因?yàn)槿梭w在一天中的不同時(shí)間內(nèi)會(huì)經(jīng)歷一些生理變化和水分摘取原因。
首先，人體在一天中的活動(dòng)量是不同的。通常，我們白天會(huì)進(jìn)行一些活動(dòng)，消耗一部分能量和水分，而晚上則是休息放松的時(shí)間，這樣就導(dǎo)致了體重的差異。另外，晚上我們通常會(huì)進(jìn)食，攝取食物和水分，再加上人體在消化吸收過程中還會(huì)保留一部分水分，這些也會(huì)導(dǎo)致晚上的體重相對(duì)較重。
其次，人體的水分?jǐn)z取也是一個(gè)影響因素。我們?cè)谝惶熘酗嬎牧坎⒉皇蔷鶆蚍植嫉?，在白天可能由于工作學(xué)習(xí)等活動(dòng)較忙碌而飲水較少，而到了晚上，我們有更多的時(shí)間來補(bǔ)充水分。這樣一來，晚上的體重自然會(huì)比早上重一些。
此外，人體內(nèi)的生理變化也會(huì)影響體重的差異。例如，早上我們可能會(huì)因?yàn)榕拍蚨鴾p少一部分水分，而晚上則相反，因?yàn)樗邥r(shí)我們的代謝會(huì)減慢，體內(nèi)水分的流失也相對(duì)減少。
總而言之，晚上的體重相對(duì)較重是由于一系列的生理變化和水分?jǐn)z取所導(dǎo)致的。而實(shí)際上，這種差異并不代表我們真正的體重發(fā)生了變化，僅僅是一種暫時(shí)的現(xiàn)象。因此，不必過分在意晚上的體重相對(duì)較重，而是應(yīng)該以早上的空腹體重為準(zhǔn)，這樣更能客觀地了解自己的體重狀況。
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