保持身體健康吸收營養(yǎng)物質(zhì)的能力良好，可以及時(shí)獲取各類營養(yǎng)來維持正常的生命活動。另外，健康的身體離不開健康飲食，從飲食過程中獲取人體需要的各類營養(yǎng)物質(zhì)，講究葷素搭配合理，飲食清淡，堅(jiān)持下來會發(fā)現(xiàn)抵抗力提高，身體也保持健康。但是，有部分人因?yàn)椴涣剂?xí)慣影響身體，缺乏B族維生素會發(fā)出信號，需要及時(shí)留意并采取改善措施，才能讓身體恢復(fù)健康。
1、反復(fù)口腔潰瘍
B族維生素缺乏可能會出現(xiàn)反復(fù)口腔潰瘍這種情況，有部分人的口腔潰瘍頑固，長時(shí)間沒有好轉(zhuǎn)，很可能是身體營養(yǎng)不良。平時(shí)沒有掌握正確的飲食技巧，在飲食過程中經(jīng)常挑食或者偏食，需要的營養(yǎng)物質(zhì)缺乏后口腔粘膜的修復(fù)能力降低。
抵抗力變得薄弱更容易出現(xiàn)潰瘍，這些潰瘍又在營養(yǎng)缺乏之后反復(fù)無法愈合。出現(xiàn)這種變化說明B族維生素缺乏，要通過多吃新鮮的蔬菜水果，適當(dāng)吃粗糧或者動物內(nèi)臟來獲取，才能在身體營養(yǎng)全面提供之后增強(qiáng)抵抗力，同時(shí)讓口腔黏膜的修復(fù)能力提高，防止口腔潰瘍反復(fù)出現(xiàn)。
2、虛弱疲勞
補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)可以讓身體保持健康，但是有部分人身體虛弱，總是有疲倦的感覺，明明睡眠時(shí)間充足，也有三餐飲食來獲取營養(yǎng)，但是經(jīng)常疲倦不堪，給人一種虛弱的感覺，其實(shí)是維生素B2缺乏了。
人體中儲存的維生素B2比較少，因此更容易缺乏這種營養(yǎng)而出現(xiàn)健康問題。大部分的維生素B2會排出體外，如果沒有及時(shí)補(bǔ)充，精神狀態(tài)就會變差，可能還會性格方面改變。要避免這種情況帶來影響，需要補(bǔ)充足夠的B族維生素來促進(jìn)身體健康。
3、出現(xiàn)腳氣病
有部分人因?yàn)锽族維生素缺乏讓身體無法保持健康，如果發(fā)現(xiàn)自己反復(fù)有腳氣病出現(xiàn)，需要針對疾病展開治療，同時(shí)通過補(bǔ)充維生素B來緩解。因?yàn)槿狈S生素B1最常見的病癥就是引發(fā)腳氣病，在發(fā)病過程中會出現(xiàn)感覺和運(yùn)動障礙，患者的肌肉力量下降，還可能出現(xiàn)疲勞、心悸、氣急等表現(xiàn)。如果可以發(fā)現(xiàn)疾病的信號之后積極采取治療措施，同時(shí)補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，遠(yuǎn)離吸煙喝酒等不良習(xí)慣，維生素B1缺乏引發(fā)的腳氣病才會慢慢好轉(zhuǎn)。
保證營養(yǎng)物質(zhì)全面提供身體健康才有保障，否則對人體健康有幫助的B族維生素長時(shí)間缺乏，某些病癥會出現(xiàn)。而想要營養(yǎng)獲取量充足維持正常的生命活動，還得遵循正確的飲食原則，當(dāng)然，提高身體的吸收能力也很重要。
-
-
吃了維生素b族尿液發(fā)黃
范新祥 主治醫(yī)師
-
-
維生素B族治脫發(fā)嗎
羅迪青 主任醫(yī)師
-
-
b族維生素能治療白癜風(fēng)嗎
羅迪青 主任醫(yī)師
-
-
脂溢性脫發(fā)維生素b6好還是...
胡云峰 副主任醫(yī)師
-
-
維生素b族適合什么人吃
黃漢超 主任醫(yī)師
-
-
中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：對各類腫瘤患者進(jìn)...
-
-
中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合臨床專...
-
-
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：從事臨床營養(yǎng)工作...
-
-
欽州市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長孕產(chǎn)婦營養(yǎng)及...
-
-
重慶市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長各類體重管理...
-
-
廣州市第八人民醫(yī)院嘉禾院區(qū) 普通內(nèi)科
擅長：主攻內(nèi)科常見病，...
-
-
廣州市第八人民醫(yī)院嘉禾院區(qū) 口腔科
擅長：擅長牙體種植、口...
-
-
河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院 骨一科
擅長：在骨傷和骨病的診...
-
-
河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院 放射科
擅長：擅長普通放射學(xué)、...
-
-
山西省心血管病醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長：擅長心腦血管疾病...
-
-
山西省心血管病醫(yī)院 心外科
擅長：從事心胸血管外科...
-
-
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 肝膽外科
擅長：對肝、膽、胰腺疑...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
b族維生素和復(fù)合維生素b
-
-
張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
維生素b族和復(fù)合維生素b
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
女性維生素b缺乏的表現(xiàn)
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
缺乏維生素b的癥狀
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
缺乏維生素a
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
維生素b族的作用
-
-
缺乏維生素B會得什么病
維生素是人體必需的營養(yǎng)素之一，可以維持機(jī)體正常的生理功能，在代謝、生長和發(fā)育的過程中起著至關(guān)重要的作用。一般情況下，維生素主要以維生素原的形式存在于多種植物之中，可以參與體內(nèi)的代謝調(diào)節(jié)，包括脂溶性和水... 詳細(xì)»
-
-
維生素b族的作用
維生素b族是水溶性維生素，是所有人體組織必不可少的營養(yǎng)素，也是食物釋放能量的關(guān)鍵，維生素b族在人體內(nèi)僅有幾個小時(shí)的滯留時(shí)間，必須每天補(bǔ)充，可以促進(jìn)新陳代謝，保持皮膚和肌肉的健康，增進(jìn)免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)... 詳細(xì)»
-
-
維生素b缺乏癥的主要表現(xiàn)
維生素是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)之一，能夠維持機(jī)體正常的生理功能，在新陳代謝、生長發(fā)育過程中起著至關(guān)重要的作用。一般情況下，維生素主要以維生素原的形式存在于各種植物中，可以參與體內(nèi)代謝調(diào)節(jié)，包括脂溶性和水溶... 詳細(xì)»
-
-
維生素B2缺乏的飲食
維生素B2缺乏主要表現(xiàn)為皮膚粘膜受到損害，陰囊部位瘙癢、口腔炎、舌炎以及唇干裂和眼角膜充血。在日常飲食中的維生素B2攝入量不足或身體對維生素B2突然增加，就會導(dǎo)致維生素B2缺乏。維生素B2缺乏患者首先... 詳細(xì)»
-
-
維生素B1缺乏的飲食
維生素B1屬于水溶性的物質(zhì)，自身不能合成，只能通過從飲食里面來獲取，如果飲食不合理或經(jīng)常挑食偏食以及吸收障礙都會導(dǎo)致維生素B1缺乏。維生素B1缺乏患者應(yīng)該多吃富含維生素B1的食物，同時(shí)改變不良的烹調(diào)結(jié)... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號