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余自淑 副主任醫(yī)師 成都市第三人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
?? 每當(dāng)“大姨媽”來訪，我們總是對吃什么、不吃什么格外關(guān)注，生怕一不小心就惹惱了這位“小祖宗”。那么，問題來了，經(jīng)期吃銀耳好不好呢？讓我們一起揭開這個謎團(tuán)吧！?
首先，銀耳，這位來自大自然的滋養(yǎng)佳品，富含豐富的膠原蛋白、膳食纖維以及多種礦物質(zhì)和維生素。?? 在中醫(yī)看來，銀耳性味甘平，能夠滋陰潤肺，養(yǎng)胃生津，對于女性來說，還有一定的美容養(yǎng)顏功效呢！??
那么，經(jīng)期吃銀耳到底好不好呢？答案是：適量食用，大有裨益！?? 銀耳中的膠原蛋白有助于修復(fù)身體組織，膳食纖維則能促進(jìn)腸胃蠕動，緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的便秘問題。同時(shí)，銀耳的滋陰效果也能幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，減輕經(jīng)期不適。
最后，總結(jié)一下：經(jīng)期適量食用銀耳，不僅能夠補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，還能緩解經(jīng)期不適，真是一舉兩得！?? 但請記住，適量是關(guān)鍵，過量反而可能適得其反哦！??
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