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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
哺乳期是指女性產(chǎn)后用自己的乳汁喂養(yǎng)嬰兒的時(shí)期，通常為10個(gè)月至1年左右。哺乳期的媽媽需要注意飲食，以確保自己和寶寶的健康。
哺乳期的媽媽可以吃芹菜。芹菜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。哺乳期的媽媽吃芹菜可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體免疫力，預(yù)防感冒和便秘等疾病。
芹菜還具有一定的通乳作用。哺乳期的媽媽吃芹菜可以促進(jìn)乳汁分泌，增加乳汁的產(chǎn)量。此外，芹菜還具有一定的降壓作用，可以幫助哺乳期的媽媽控制血壓，預(yù)防高血壓等疾病。
需要注意的是，哺乳期的媽媽吃芹菜要適量，不要過(guò)量食用。過(guò)量食用芹菜可能會(huì)導(dǎo)致寶寶腹瀉等不適癥狀。此外，哺乳期的媽媽吃芹菜時(shí)最好選擇新鮮的芹菜，避免食用含有農(nóng)藥殘留的芹菜。如果有任何不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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哺乳期能吃芹菜嗎？正在哺乳期的媽媽們要注意
??哺乳期是每位媽媽的重要階段，此時(shí)的飲食不僅關(guān)乎自己的健康，還直接影響著寶寶的營(yíng)養(yǎng)攝入。在眾多蔬菜中，芹菜因其豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值備受關(guān)注。那么，哺乳期能吃芹菜嗎？??哺乳期適量食用芹菜一般是可以的。芹菜... 詳細(xì)»
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哺乳期能吃葡萄嗎
葡萄又被稱為賜紫櫻桃、菩提子、山葫蘆，是世界最古老的果樹樹種之一。葡萄可以生食，也可以曬干制成葡萄干，或者是釀酒。釀酒后的酒腳可提酒石酸，根和藤藥具有止嘔、安胎的作用。葡萄生長(zhǎng)時(shí)所需最低氣溫是12℃-... 詳細(xì)»
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哺乳期能吃棗嗎
棗是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，含有多種維生素、礦物質(zhì)和纖維，哺乳期一般是能吃棗的。棗對(duì)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)是一種比較好的食物選擇，因?yàn)楹需F、鈣、維生素C和維生素B6等成分，對(duì)于產(chǎn)婦的身體健康和嬰兒的發(fā)育都有很多益處。... 詳細(xì)»
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