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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
哺乳期是指母親產(chǎn)后用自己的乳汁喂養(yǎng)嬰兒時(shí)期，通常為10個(gè)月至1年左右。在哺乳期，母親的飲食對(duì)嬰兒的健康和發(fā)育至關(guān)重要。
需要注意的是，哺乳期的飲食禁忌因人而異，取決于母親的個(gè)人體質(zhì)和嬰兒的健康狀況。以下是一些哺乳期常見(jiàn)的飲食禁忌：
1.辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒、姜、蒜等，這些食物容易引起嬰兒消化不良、腹瀉等問(wèn)題。
2.油膩食物：如炸雞、薯?xiàng)l、油條等，這些食物容易引起嬰兒消化不良、腹瀉等問(wèn)題。
3.咖啡和茶：咖啡和茶中含有咖啡因和茶堿，這些物質(zhì)會(huì)通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒的睡眠和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
4.海鮮：如蝦、蟹、貝類等，這些食物容易引起嬰兒過(guò)敏。
5.巧克力：巧克力中含有咖啡因和可可堿，這些物質(zhì)會(huì)通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒的睡眠和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
6.腌制食品：如咸魚(yú)、咸肉、咸菜等，這些食物中含有亞硝酸鹽等有害物質(zhì)，對(duì)嬰兒的健康不利。
哺乳期的媽媽應(yīng)該注意飲食均衡，多吃新鮮蔬菜、水果、粗糧等富含維生素和膳食纖維的食物，少吃油膩、辛辣、刺激性食物。同時(shí)，哺乳期的媽媽應(yīng)該避免吸煙、飲酒等不良習(xí)慣，以保證嬰兒的健康。
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哺乳期，是可以補(bǔ)鋅的，除了補(bǔ)鋅還需要補(bǔ)鈣和其它的一些維生素，這些都是很重要的，哺乳期除了需要補(bǔ)充這些東西，還需要飲食上面的注意，吃一些清淡的飲食，高蛋白質(zhì)的飲食，不建議喝太多油膩的湯，不催乳還有可能會(huì)... 詳細(xì)»
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哺乳期為什么要補(bǔ)鈣
??哺乳期對(duì)于媽媽和寶寶來(lái)說(shuō)都是一個(gè)特殊的時(shí)期，而補(bǔ)鈣在這個(gè)階段尤為重要。一般哺乳期媽媽每天需要攝入1000毫克至1200毫克的鈣。??可以通過(guò)飲食和補(bǔ)充鈣劑來(lái)滿足這個(gè)需求。那么，哺乳期補(bǔ)鈣有什么好處... 詳細(xì)»
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