-
-
李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
孩子的身高在很大程度上是由遺傳決定的，但是也有很多方式可以幫助他們最大限度地發(fā)揮潛力，達(dá)到他們的最高身高。以下是一些科學(xué)證明的方法，可以幫助孩子長高：
1.充足的營養(yǎng)對于孩子長身高非常重要。蛋白質(zhì)是身體生長和修復(fù)的關(guān)鍵，因此給孩子提供足夠的蛋白質(zhì)是非常重要的。此外，鈣、維生素D和其他微量營養(yǎng)素也對于骨骼生長至關(guān)重要。因此，給孩子提供均衡的飲食，包括各種各樣的蔬菜、水果、全麥類食品、蛋白質(zhì)和奶制品是非常重要的。
2.適當(dāng)?shù)倪\動也可以幫助孩子長高。有氧運動可以促進(jìn)血液循環(huán)和氧氣輸送到身體的各個部位，有助于促進(jìn)體內(nèi)激素的分泌，從而促進(jìn)身體的生長發(fā)育。而且，運動也可以幫助加強(qiáng)孩子的骨骼和肌肉，有助于他們保持一個健康的體型。
3.良好的睡眠也對于孩子的生長發(fā)育至關(guān)重要。在青春期，人體會分泌生長激素，而這種激素主要是在晚上睡覺的時候分泌的。因此，給孩子提供充足的睡眠時間非常重要，通常8-10小時的睡眠對于孩子的生長發(fā)育是非常有幫助的。
4.要避免一些不良的生活習(xí)慣和環(huán)境對孩子生長發(fā)育的不利影響。如過度疲勞、不良的飲食習(xí)慣、缺乏運動等都會對孩子的生長發(fā)育產(chǎn)生負(fù)面影響。此外，被動吸煙、缺乏陽光等也會影響孩子的健康生長。
家長們應(yīng)該注意給孩子提供一個良好的生長環(huán)境，幫助他們最大限度地發(fā)揮潛力，達(dá)到他們的最高身高。
-
-
銅仁市第二人民醫(yī)院 兒科
擅長：新生兒高膽紅素血...
-
-
銅仁市第二人民醫(yī)院 兒科
擅長：小兒內(nèi)科、新生兒...
-
-
福建省福州肺科醫(yī)院 兒科
擅長：專長于小兒肺炎、...
-
-
廣東省人民醫(yī)院平洲分院 兒科
擅長：擅長于兒科呼吸系...
-
-
晉城市婦幼保健院 兒科
擅長：擅長新生兒疾病的...
-
-
晉城市婦幼保健院 兒科
擅長：擅長兒科神經(jīng)、呼...
-
-
四平市中心人民醫(yī)院 兒科
擅長：治療小兒呼吸系統(tǒng)...
-
-
廣東醫(yī)科大學(xué)順德婦女兒童醫(yī)院 兒科
擅長：發(fā)熱、咳嗽、哮喘...
-
-
福建省福州肺科醫(yī)院 兒科
擅長：專長兒童結(jié)核病以...
-
-
廣東省人民醫(yī)院平洲分院 兒科
擅長：對于兒童過敏引起...
-
-
吉安市婦幼保健院 兒科
擅長：擅長兒科常見病、...
-
-
福建省福州肺科醫(yī)院 呼吸科(內(nèi)二區(qū))
擅長：專長：間質(zhì)性肺病...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
孩子長高的食物
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
孩子吃什么能長高
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
孩子喝什么奶長高
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
孩子補(bǔ)什么能長高
-
-
孩子如何長高
孩子的身高是由遺傳和環(huán)境共同決定的，但是一些科學(xué)的方法也可以幫助孩子在成長過程中更好地發(fā)育，達(dá)到更好的身高。以下是一些有助于孩子長高的科學(xué)方法：1.足夠的營養(yǎng)對孩子的身高發(fā)育至關(guān)重要。身體需要足夠的營... 詳細(xì)»
-
-
孩子要長高怎么做
雖然身高受到遺傳因素的很大影響，但是也不能忽略后天因素多身高增長的重要性，睡眠充足、營養(yǎng)均衡、身體健康以及經(jīng)常運動這些都屬于后天可以改變升高的機(jī)會，而且孩子在生長過程中有很多變化，都在預(yù)示著接下來升高... 詳細(xì)»
-
-
孩子長高食譜
孩子的身高與遺傳有很大關(guān)系，主要受身體生長因素的影響。只要兒童的各種營養(yǎng)和微量元素能跟上生長發(fā)育的要求，就不會影響孩子的正常身高。所以平時要多吃富含鈣和蛋白質(zhì)的食物，如含鈣、鐵和鋅的牛奶。每天早晚喝一... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號