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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
喝水并不能直接導(dǎo)致體重減輕。雖然喝水可以幫助控制體重，但它并不是減肥的神奇方法。
首先，水是身體正常運(yùn)作所必需的，身體需要水來(lái)消化食物、吸收養(yǎng)分、運(yùn)輸代謝產(chǎn)物等。如果沒(méi)有喝足夠的水，身體可能會(huì)出現(xiàn)脫水癥狀，如口干、頭痛、疲勞等，這可能會(huì)影響新陳代謝和能量消耗。
其次，水本身并沒(méi)有熱量，因此不會(huì)直接導(dǎo)致體重減輕。但是，喝水可以幫助控制食欲，因?yàn)楦械娇诳蕰r(shí)，可能會(huì)誤認(rèn)為饑餓，并攝入過(guò)多的食物。
此外，喝水還可以幫助減少高熱量飲料的攝入，如碳酸飲料、果汁和咖啡飲料等。這些飲料通常含有大量的糖分和卡路里，如果能將它們替換成水，就可以減少熱量的攝入，從而有助于控制體重。
最后，如果想通過(guò)喝水來(lái)控制體重，建議每天飲用足夠的水，根據(jù)個(gè)人情況，一般建議每天飲用8杯水左右。此外，最好選擇白開(kāi)水或礦泉水，而不是含糖飲料或果汁。
總之，喝水可以幫助控制體重，但它并不是減肥的唯一方法。如果想減輕體重，還需要注意飲食健康、適量運(yùn)動(dòng)，并保持良好的生活習(xí)慣。
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水，是每個(gè)人的生命之源，人可以7日不進(jìn)食，但卻不可以3日不攝入水源，水在人體中的重要性可想而知，是維持人的生命，支撐人生存的重要儲(chǔ)備資源。水是一種無(wú)機(jī)物，由氫氧兩種元素組成，在常溫下呈液體狀時(shí)為無(wú)色無(wú)... 詳細(xì)»
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身體瘦有很多方面，抽煙是不可以減肥的，吸入香煙中的一氧化碳會(huì)降低血液吸收氧氣的能力。尼古丁可加速心跳，增加血壓，削弱心臟抵抗力，引起心肌缺氧引起的心肌梗塞，心肌缺血促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化，并開(kāi)始出現(xiàn)許多心臟... 詳細(xì)»
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拉屎是正常的生理現(xiàn)象，會(huì)將體內(nèi)的廢物進(jìn)行排除，否則廢物會(huì)在體內(nèi)聚集，容易對(duì)身體造成損傷，導(dǎo)致出現(xiàn)一些其他異常疾病的發(fā)生。要養(yǎng)成每天按時(shí)排便的習(xí)慣，但是拉屎并不會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)身體消瘦。只是暫時(shí)性的體重有輕度... 詳細(xì)»
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便秘通常并不會(huì)引起身體的消瘦，如果長(zhǎng)期的便秘很容易導(dǎo)致出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，也容易引起身體肥胖的情況發(fā)生。同時(shí)體內(nèi)的毒素?zé)o法正常排出，也容易導(dǎo)致出現(xiàn)一些粉刺痤瘡，或者是休息不好等各種癥狀。平時(shí)飲食上注意多吃... 詳細(xì)»
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