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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
黑布林是一種李子，通常也被稱為黑布朗或黑琥珀李。黑布林的熱量相對較低，每100克約含有40-50卡路里的熱量。
黑布林富含多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、維生素K、鉀、鎂和膳食纖維等。它們還含有抗氧化劑，如類黃酮和花青素，有助于保護細(xì)胞免受自由基的損傷。
黑布林的卡路里含量主要取決于其大小和成熟度。一般來說，較小的黑布林相對較小，每顆的卡路里含量也較低。較大的黑布林則可能含有更多的卡路里。此外，成熟度也會影響黑布林的卡路里含量，成熟度較高的黑布林通常會更甜，也含有更多的天然糖分，因此卡路里含量相對較高。
黑布林的卡路里含量相對較低，適合作為健康飲食的一部分。它們可以作為零食食用，也可以用于制作沙拉、果醬或甜點。在控制總體熱量攝入的前提下，適量食用黑布林是可以的。
需要注意的是，黑布林通常含有天然糖分，因此在食用時應(yīng)適量，特別是對于需要控制血糖或體重的人群。如果有特殊的飲食需求或健康問題，建議在食用黑布林或任何其他食物之前咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。
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黑布林的營養(yǎng)價值
大多數(shù)人應(yīng)該吃一種叫做黑布林，黑棕色的水果。因為外表是黑色的，很多中國人習(xí)慣把這種水果叫做美國黑李子。黑布林含糖量很高，含有非常豐富的營養(yǎng)成分，如維生素，具有生金利尿、養(yǎng)肝解毒等功效。 詳細(xì)»
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孕期可以吃黑布林嗎
孕期可以食用黑布林，但需要注意一些事項。黑布林是一種營養(yǎng)豐富的水果，富含維生素C、纖維、鉀、鎂、維生素K和抗氧化物質(zhì)。這些營養(yǎng)成分對孕婦和胎兒都有益處。維生素C有助于增強免疫系統(tǒng)，有助于孕婦抵御感冒和... 詳細(xì)»
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來月經(jīng)可以吃黑布林嗎
黑布林，又稱黑李子、黑布朗等，是一種常見的水果。它富含維生素C、維生素K、鉀、纖維素等營養(yǎng)成分，對身體健康有很多好處。然而，對于女性來說，來月經(jīng)是否可以吃黑布林，需要根據(jù)個人情況來決定。一般來說，月經(jīng)... 詳細(xì)»
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燕麥?zhǔn)且环N營養(yǎng)豐富的谷物，富含膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。燕麥的卡路里含量因品種、加工方式和添加物等因素而異。一般來說，燕麥的卡路里含量在每100克350-400卡左右。其中，燕麥片的卡路里含量... 詳細(xì)»
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黑布林的營養(yǎng)價值
黑布林的營養(yǎng)價值通常是含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸、果酸。1.糖分：黑布林中含有較高的糖分，這些天然糖分能夠為人體提供即時能量，滿足日?；顒铀?。2.蛋白質(zhì)：黑布林含有一定量的蛋白質(zhì)，對于肌... 詳細(xì)»
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