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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
適量食用花生對(duì)于減肥者來(lái)說(shuō)是可以的，但是要控制好攝入量，注意平衡飲食，避免攝入過(guò)多的熱量。
花生含有豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，這些物質(zhì)對(duì)于身體的健康非常重要。蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞的重要組成成分，對(duì)于維持身體組織和肌肉的健康起著關(guān)鍵作用。而不飽和脂肪酸有助于降低血液中的膽固醇水平，減少心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。另外，花生中還含有豐富的纖維素，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化和排便。然而，花生也是一種高熱量的食物，每100克花生含有大約570千卡的熱量。如果過(guò)量食用花生，容易導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多，造成體重增加。所以，對(duì)于那些正在減肥的人來(lái)說(shuō)，過(guò)量食用花生可能會(huì)對(duì)減肥計(jì)劃產(chǎn)生不利影響。
總之，減肥期間可以吃花生，但要注意控制攝入量，選擇原味或烘烤的花生，并結(jié)合健康的飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，才能達(dá)到減肥的效果。
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
減肥能吃花生醬嗎
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花生能減肥嗎
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劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
減肥可以吃花生嗎
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王相立 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
雞肝能吃嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
減肥可以吃花生醬嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
花生減肥法好嗎
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減肥能吃花生米嗎
減肥能吃花生米，但要適量?；ㄉ椎臒崃亢椭竞侩m然較高，但是它也含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。適量食用花生米可以增加飽腹感，減少食欲，同時(shí)還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。需要注... 詳細(xì)»
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想減肥能吃花生醬嗎
花生醬，是由花生油提取的產(chǎn)物?；ㄉu色澤為黃褐色，質(zhì)地細(xì)膩且味美，有花生固有的濃郁香氣。一般可用來(lái)拌面條、饅頭、面包或涼拌菜等。部分人還喜歡在甜餅、甜包子加入花生醬。減肥期間一般是不建議吃花生醬的。因... 詳細(xì)»
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腎病能吃花生嗎
慢性腎臟病別名腎病，腎病是一種泌尿系統(tǒng)疾病，是由于多種原因?qū)е碌穆阅I損傷，一般腎病病程超過(guò)3個(gè)月。在我國(guó)慢性腎臟病的患病率大概為10％～13％。慢性腎臟病的早期可能無(wú)任何表現(xiàn)，但隨著原發(fā)病的發(fā)展會(huì)逐... 詳細(xì)»
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