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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
蛋白粉并非適合所有人，以下人群不能吃蛋白粉：
1.腎臟疾病患者：蛋白粉中含有較高的蛋白質(zhì)，攝入過多的蛋白質(zhì)會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)于腎臟疾病患者來說，可能會(huì)加重腎臟的損傷。
2.肝臟疾病患者：肝臟是蛋白質(zhì)代謝的重要器官，蛋白粉中的蛋白質(zhì)需要經(jīng)過肝臟的代謝和解毒。對(duì)于肝臟疾病患者來說，肝臟的代謝功能可能會(huì)受到影響，攝入過多的蛋白質(zhì)可能會(huì)導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)加重，不利于肝臟疾病的康復(fù)。
3.過敏體質(zhì)者：蛋白粉可能會(huì)引起過敏反應(yīng)，對(duì)于過敏體質(zhì)者來說，食用蛋白粉可能會(huì)引發(fā)過敏癥狀，如皮疹、呼吸急促、腹瀉等。
4.嬰幼兒和兒童：嬰幼兒和兒童正處于生長發(fā)育的階段，營養(yǎng)需求與成年人有所不同。對(duì)于嬰幼兒和兒童來說，腎臟和肝臟功能尚未完全發(fā)育成熟，攝入過多的蛋白質(zhì)可能會(huì)對(duì)腎臟和肝臟造成負(fù)擔(dān)。
總之，蛋白粉作為一種營養(yǎng)補(bǔ)劑，對(duì)于健身人士來說，可以在適量的情況下提供額外的蛋白質(zhì)補(bǔ)充，幫助增加肌肉質(zhì)量、提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和促進(jìn)身體恢復(fù)。無論是否食用蛋白粉，合理的飲食和均衡的營養(yǎng)攝入才是保持身體健康的基礎(chǔ)。
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乳清蛋白粉
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蛋白粉什么時(shí)候吃最好
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蛋白粉可以加糖嗎
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柿子哪些人群不能吃
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石榴哪些人群不能吃
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
每天兩百俯臥撐要喝蛋白粉么
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胖人健身吃蛋白粉嗎？健身減肥能吃蛋白粉嗎？
減肥期間最主要的目的就是將身體里面的脂肪燃燒消耗，達(dá)到降低體重的目的。在減肥增肌的過程中，需要大量補(bǔ)充蛋白質(zhì)，許多人不知道具體的原因。其實(shí)，蛋白質(zhì)是生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，基本上人的生命活動(dòng)都需要蛋白質(zhì)的... 詳細(xì)»
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健身完多久吃蛋白粉
一般來說，健身后30分鐘內(nèi)補(bǔ)充蛋白質(zhì)是最好的。但是因?yàn)槊總€(gè)人的身體狀況、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和目標(biāo)都不同。因此沒有固定的答案。當(dāng)我們進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉會(huì)受到損傷，而蛋白質(zhì)是修復(fù)和重建肌肉的重要物質(zhì)。如果在運(yùn)... 詳細(xì)»
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蛋白粉適合什么人群吃
蛋白粉是一種富含蛋白質(zhì)的粉末，一般是由大豆蛋白、豌豆蛋白、乳清蛋白、酪蛋白等經(jīng)復(fù)合加工特制而成的。在身體健康的情況下，通常蛋白質(zhì)元素是可以從平常進(jìn)食的食物中得到，而不需要特別食用蛋白粉；蛋白粉適合的人... 詳細(xì)»
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健身喝蛋白粉的好處
蛋白粉是一種營養(yǎng)補(bǔ)充劑，健身喝蛋白粉的好處具體如下：1.促進(jìn)肌肉生長：蛋白質(zhì)是構(gòu)成肌肉的基本成分，蛋白粉中含有高濃度的蛋白質(zhì)，可以提供足夠的營養(yǎng)支持肌肉生長和修復(fù)。2.提高代謝率：蛋白質(zhì)的消化過程需要... 詳細(xì)»
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健身不吃蛋白粉可以嗎
健身不吃蛋白粉是可以的，但是要注意膳食中蛋白質(zhì)的攝入量和質(zhì)量。蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的主要物質(zhì)，對(duì)于肌肉的生長和修復(fù)有著重要的作用。而蛋白粉只是一種補(bǔ)充蛋白質(zhì)的方式，而不是唯一的方式。蛋白質(zhì)的主要來源有... 詳細(xì)»
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