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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
健身不吃蛋白粉是可以的，但是要注意膳食中蛋白質(zhì)的攝入量和質(zhì)量。
蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的主要物質(zhì)，對(duì)于肌肉的生長(zhǎng)和修復(fù)有著重要的作用。而蛋白粉只是一種補(bǔ)充蛋白質(zhì)的方式，而不是唯一的方式。蛋白質(zhì)的主要來源有動(dòng)物性蛋白和植物性蛋白，例如肉類、禽肉、魚類、蛋類、豆類、豆腐等。通過合理搭配膳食，健身者完全可以在日常飲食中獲得足夠的蛋白質(zhì)，無需額外依賴蛋白粉。
健身不吃蛋白粉是可以的，關(guān)鍵在于保持均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
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吃蛋白粉會(huì)過敏嗎
胡云峰 副主任醫(yī)師
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癌癥能吃蛋白粉嗎
尤長(zhǎng)宣 主任醫(yī)師
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結(jié)腸癌能吃蛋白粉嗎
王華曦 副主任醫(yī)師
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肌少癥可以喝蛋白粉嗎
陳崇利 醫(yī)師
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上海市肺科醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)搭配
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四川省婦幼保健院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：孕期營(yíng)養(yǎng)、體重管...
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中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：整形術(shù)后營(yíng)養(yǎng)康復(fù)...
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宜昌市第二人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：主要擅長(zhǎng)危重患者...
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重慶市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各類體重管理...
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北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)搭配治療
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三亞市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒童營(yíng)養(yǎng)不良...
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鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷...
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廣東省農(nóng)墾中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)膳食科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、腎病...
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南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 針推康復(fù)科
擅長(zhǎng)：醫(yī)療對(duì)面癱、中風(fēng)...
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復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院 泌尿外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診治小兒泌尿...
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浙江醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：各種心律失常的診...
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
蛋白粉可以加糖嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
乳清蛋白粉
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
蛋白粉什么時(shí)候吃最好
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
每天兩百俯臥撐要喝蛋白粉么
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孫婷婷 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
乳清蛋白粉的功效
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
乳清蛋白粉的作用
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胖人健身吃蛋白粉嗎？健身減肥能吃蛋白粉嗎？
減肥期間最主要的目的就是將身體里面的脂肪燃燒消耗，達(dá)到降低體重的目的。在減肥增肌的過程中，需要大量補(bǔ)充蛋白質(zhì)，許多人不知道具體的原因。其實(shí)，蛋白質(zhì)是生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，基本上人的生命活動(dòng)都需要蛋白質(zhì)的... 詳細(xì)»
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健身喝蛋白粉的好處
蛋白粉是一種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，健身喝蛋白粉的好處具體如下：1.促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)：蛋白質(zhì)是構(gòu)成肌肉的基本成分，蛋白粉中含有高濃度的蛋白質(zhì)，可以提供足夠的營(yíng)養(yǎng)支持肌肉生長(zhǎng)和修復(fù)。2.提高代謝率：蛋白質(zhì)的消化過程需要... 詳細(xì)»
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健身完多久吃蛋白粉
一般來說，健身后30分鐘內(nèi)補(bǔ)充蛋白質(zhì)是最好的。但是因?yàn)槊總€(gè)人的身體狀況、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和目標(biāo)都不同。因此沒有固定的答案。當(dāng)我們進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉會(huì)受到損傷，而蛋白質(zhì)是修復(fù)和重建肌肉的重要物質(zhì)。如果在運(yùn)... 詳細(xì)»
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蛋白粉可以加糖嗎
蛋白粉中完全是可以加糖的，但是也注意不要加糖太多，否則攝入糖分太多，容易導(dǎo)致血糖偏高，也容易導(dǎo)致體內(nèi)熱量偏高，容易引起身體肥胖。蛋白粉是一種沒有味道的食物，口感并不是特別好，所以在沖調(diào)的時(shí)候可以添加一... 詳細(xì)»
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14歲健身可以喝乳清蛋白粉嗎
14歲的青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，身體需要充足的營(yíng)養(yǎng)來支持生長(zhǎng)和發(fā)育。乳清蛋白粉是一種常見的蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑，可以幫助增加肌肉質(zhì)量、促進(jìn)肌肉恢復(fù)和提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。但是，對(duì)于14歲的青少年來說，是否可以... 詳細(xì)»
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