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馬偉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 全科
14歲的青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，身體需要充足的營(yíng)養(yǎng)來(lái)支持生長(zhǎng)和發(fā)育。乳清蛋白粉是一種常見(jiàn)的蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑，可以幫助增加肌肉質(zhì)量、促進(jìn)肌肉恢復(fù)和提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。但是，對(duì)于14歲的青少年來(lái)說(shuō)，是否可以喝乳清蛋白粉需要考慮以下幾個(gè)方面：
1、營(yíng)養(yǎng)需求：14歲的青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，需要充足的營(yíng)養(yǎng)來(lái)支持身體的生長(zhǎng)和發(fā)育。如果飲食已經(jīng)能夠提供足夠的蛋白質(zhì)和其他必需營(yíng)養(yǎng)素，就不需要額外補(bǔ)充乳清蛋白粉了。
2、健康狀況：如果14歲的青少年有特殊的健康問(wèn)題，如腎臟疾病或過(guò)敏等，就需要在醫(yī)生的建議下決定是否可以喝乳清蛋白粉。
3、運(yùn)動(dòng)需求：如果14歲的青少年經(jīng)常參加體育鍛煉或者進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，可能需要更多的蛋白質(zhì)來(lái)支持肌肉生長(zhǎng)和修復(fù)。在這種情況下，適量地?cái)z入乳清蛋白粉可能是有益的。
總之，需要根據(jù)個(gè)人情況和專業(yè)建議來(lái)決定是否需要使用以及合理攝入量。此外，還要注意均衡飲食，同時(shí)攝入其他蛋白質(zhì)豐富的食物。最重要的是，始終保持適度和均衡的健身方法，避免過(guò)度訓(xùn)練和青春期過(guò)載。
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肌少癥可以喝蛋白粉嗎
陳崇利 醫(yī)師
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癌癥能吃蛋白粉嗎
尤長(zhǎng)宣 主任醫(yī)師
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吃蛋白粉會(huì)過(guò)敏嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
乳清蛋白粉
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孫婷婷 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
乳清蛋白粉的功效
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劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
乳清蛋白粉的作用
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高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
乳清蛋白粉作用
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
蛋白粉可以加糖嗎
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王金海 亳州市人民醫(yī)... 內(nèi)分泌科
乳清蛋白粉什么時(shí)候喝
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乳清蛋白粉的作用
乳清蛋白質(zhì)粉主要指的是從牛奶中提取出來(lái)的一種蛋白質(zhì)，可以提高人體的免疫功能，也就是生長(zhǎng)發(fā)育提供高效的蛋白。尤其在體育鍛煉后補(bǔ)充，能為促進(jìn)身體蛋白質(zhì)合成提供優(yōu)質(zhì)原料，促進(jìn)肌肉的增長(zhǎng)，達(dá)到提高新陳代謝率，... 詳細(xì)»
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胖人健身吃蛋白粉嗎？健身減肥能吃蛋白粉嗎？
減肥期間最主要的目的就是將身體里面的脂肪燃燒消耗，達(dá)到降低體重的目的。在減肥增肌的過(guò)程中，需要大量補(bǔ)充蛋白質(zhì)，許多人不知道具體的原因。其實(shí)，蛋白質(zhì)是生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，基本上人的生命活動(dòng)都需要蛋白質(zhì)的... 詳細(xì)»
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乳清蛋白粉的功效與作用
蛋白粉，大家都不陌生，這種產(chǎn)品是健身人士的必備物，是提取大豆中的大豆蛋白，乳清蛋白等蛋白物質(zhì)來(lái)加工制作成粉末狀，可補(bǔ)充人體所需蛋白質(zhì)，而乳清蛋白也是蛋白粉中的一種，與常見(jiàn)蛋白粉不同的是，它不是從大豆中... 詳細(xì)»
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乳清蛋白粉什么時(shí)候吃
經(jīng)常體育鍛煉的人可以吃一些乳清蛋白粉，能夠增加肌肉纖維粗度，從而更好地起到健身的效果，乳清蛋白粉最好在鍛煉后15分鐘到30分鐘，沖水喝是最好的，也可以在其他的時(shí)候服用。乳蛋白粉，應(yīng)該用溫水兌，溫牛奶也... 詳細(xì)»
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