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康夢(mèng)如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
以下是一些秋季養(yǎng)生的保健食品：
1.梨：秋季氣候干燥，梨具有潤(rùn)肺止咳、清熱降火的功效?？梢陨场⒄ブ驘踔?。
2.蜂蜜：蜂蜜有滋陰潤(rùn)燥、潤(rùn)腸通便的作用?？梢灾苯邮秤没蛴脺厮疀_服。
3.銀耳：銀耳富含膠質(zhì)，具有滋陰潤(rùn)肺、益氣養(yǎng)血的功效。可燉湯或煮粥。
4.百合：百合有潤(rùn)肺止咳、清心安神的作用。可煮粥、煮湯或泡茶。
5.蓮藕：蓮藕生吃能清熱潤(rùn)肺，熟吃可健脾開胃?？沙词场鯗?。
6.紅棗：紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效?？芍苯邮秤没蛑笾?。
7.山藥：山藥有健脾益胃、滋腎益精的作用?？沙词场鯗蛑笾?。
8.芝麻：芝麻有潤(rùn)腸通便、補(bǔ)肝腎、益精血的功效?？芍笾唷⒆鳇c(diǎn)心或直接食用。
9.核桃：核桃有補(bǔ)腎固精、溫肺定喘的功效。可直接食用或煮粥。
10.枸杞：枸杞具有滋補(bǔ)肝腎、明目等功效?？膳莶?、煮粥或燉湯。
需要注意的是，每個(gè)人的體質(zhì)不同，選擇保健食品時(shí)應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行調(diào)整。此外，秋季養(yǎng)生還應(yīng)注意飲食均衡、適量運(yùn)動(dòng)、保持良好的作息習(xí)慣等。如果有特定的健康問題或飲食限制，最好在醫(yī)生或?qū)I(yè)營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行選擇。
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保健食品有哪些
保健食品是指含有營(yíng)養(yǎng)成分，并具有調(diào)節(jié)人體機(jī)能，增強(qiáng)體質(zhì)，防治疾病等功能的食品。保健食品種類繁多，包括維生素、礦物質(zhì)、益生菌、魚油、葡萄籽提取物、蜂膠等。1.維生素：是人體必需的微量營(yíng)養(yǎng)素，包括維生素A... 詳細(xì)»
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什么是保健食品
保健食品是指具有特定保健功能的食品，即適用于特定人群食用，具有調(diào)節(jié)機(jī)體功能，不以治療疾病為目的的食品。保健食品與普通食品不同，它有特定的保健功能，可以調(diào)節(jié)人體的機(jī)能，適于特定人群食用，但不以治療疾病為... 詳細(xì)»
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什么是保健食品
保健食品就是具有特定的保健功能，或者是以補(bǔ)充維生素礦物質(zhì)為目的的食品，適用于特定的人群，具有調(diào)節(jié)機(jī)體的功能，不以治療疾病為目的。并且對(duì)人體不會(huì)產(chǎn)生任何急性、亞急性或者是慢性危害的食品。保健食品和藥品是... 詳細(xì)»
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什么是保健食品
保健食品是一種特定的、能夠?qū)θ梭w功能進(jìn)行調(diào)節(jié)食品，但保健食品的目的并不是治療疾病，保健食品只適合于特定的人群食用，用于補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)等。保健產(chǎn)品可以分為兩種，一種主要用于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適用于健康人... 詳細(xì)»
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益生菌屬于保健食品嗎
益生菌是指一類能夠在人體內(nèi)生長(zhǎng)和繁殖的有益菌群，通常被用作保健品或膳食補(bǔ)充劑。益生菌對(duì)人體有益處的主要原因在于能夠促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，改善腸道菌群平衡，從而對(duì)防治多種疾病有積極的作用。益... 詳細(xì)»
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